Hola a todos, Ultimamente me fijo más en los umbrales de entreno y me he dado cuenta de lo siguiente: En cualquier entreno de carrera, a partir del momento que supero el umbral anaeróbico ya no puedo bajar en el resto del entreno de las 150ppp aunque vaya a 5m/km. Me explico 5 km a ritmo de 4,35 m/km = RC medio 138ppp series (en algun momento me pongo a un max de 170ppp) 5km a ritmo de 4,50m/km = RC medio de 155ppp Es normal? Lo pregunto porque siempre salgo a correr con otras personas y ellos recuperan muy rápido las pulsaciones de crucero, pero yo no. como debo mejorar esto? Se agradece cualquier sugerencia. Saludos XavierP PD: soy varón y tengo 36 años
