1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso

duda para empezar la temporada ¿mas dias y menos km o menos dias y mas km

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por sergio btt, 3 Sep 2014.

  1. sergio btt

    sergio btt Miembro

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    hola a todos
    despues de un pequeño paron veraniego,bueno mas bien me relaje despues de acabar con dignidad la clasica de los lagos (para mi todo un reto personal conseguido)
    quiero retomar y organizar mis limitadas salidas.....tengo opción de salir una hora casi todos los dias de la semana y 2 o 3 el fin del semana o 2 dias por semana 2 horas y 2 o 3 el fin de semana
    a esto lo complemento con dos dias fijos de spinin por semana
    creeis que es mejor intentar rodar 2 horas aunque sean menos dias??
    gracias de antemano
    un saludo
    sergio
     
  2. sergio btt

    sergio btt Miembro

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    nadie me puede orientar un poquillo.......
     
  3. ordiales

    ordiales Miembro

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    Si haces sesiones intensas de Spining, te recomiendo que hagas las salidas lo mas largas posibles, dejando al menos un día de recuperación.
    y pasado un mes o dos, incluyeras un día de gimnasio a la semana para entrenamiento explosivo.
    Aunque para ser mas especifico deberías marcarte un objetivo y centrarte en este.
     
  4. Cycling Coach

    Cycling Coach Miembro

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    Lo importante es que vayas acumulando horas a una intensidad baja para crear una buena base. Pienso que te vendría mejor salir dos horas dos días a la semana y entre semana complementarlo con spinning y el finde meter más horas pero todo a un ritmo bajo, para crear una buena base que es la clave del entrenamiento
     
  5. sergio btt

    sergio btt Miembro

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    Muchas gracias por los consejos
    un saludo
    sergio
     

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