Buena Queria ver si me podeis ayudar diciendome algunos ejercicios para no perder mucho la forma, ya que tengo que estar un mes y medio o dos meses con un pie escayolado, porque me he partido el 5º metatarsiano. Gracias, espero su colaboración.
mejor que no hacer nada es hacer algo...hay fundas para las escayolas para poder nadar, azi haces brazo solamente (no muevas los pies)
Anda ya , para eso que se haga una tanda de flexiones , abdominales y lumbares y un poco de tríceps ( Todo esto puede hacerlo en su casa ).
flexiones sin apoyar un pie va a ser un poco ****** de hacer, mas que nada porque descompensarás tu cuerpo.
rodillo por ejemplo? una horita al día, ete mantendrá y no hay riesgo de caerte, aunque claro, dependerá del tamaño de la escayola.
Para ké va a ir al gimnasio si no puede hacer piernas ? xD Vaya vaya , se vá a quedar como un embudo.
Teniendo una pierna escayolada puedes hacer muchos ejerciocios para mantener la masa muscular, o no perder mas de la cuenta, como te ha dicho algún compañero puedes ir al gim y ejercitar toda la parte superior. Pero tambien puedes hacer ejercicios incluso estirado en la cama para ejercitar las dos piernas. Consulta algun fisio, te dara un montón de ejercicios que hacer. Aunque tengas la pierna escayolada si es hasta debajo de la rodilla, puedes ejercitar el cuadricep. animo y a mejorarse
si no eres pro, yo te aconsejaria que no te muevas mucho. si quieres pueden hacer un trabajo de abdominales y de tren superior. pero aunque te parezca que tu lesion, por ser un huesecito pequeño es una chorrada, no lo es en absoluto. tomatelo con paciencia, que son lesiones que dan la lata y les viene muy muy bien el reposo....
