Ejercicios cuello para protrusión C4-C5

Buenas, alguien sabe ejercicios para fortalecer los músculos del cuello y con ello poder seguir haciendo bici, después de mucho tiempo he intentado volver a hacer ciclismo y no me sienta bien, vuelvo con la inestabilidad ( pequeño mareos), y creo que si haciendo algún arreglo en la bici tanto de carretera como de montaña( subir manillar) y fortalecer cuello me ayudaría a seguir en este deporte. Gracias