ola me llamo joan i queria saber q entrenamiento semanal devo llevar para ganar fondo, fuerza i ressitencia... lo idela para ganara las carreras, yo salgo cada dia con una de street i los domingos con el eequipo acer unos 80 kmi alguna carrera de vez encuando aora para mantenerse i tengo una ktm lc prime de carbono... i querria prepararme para marzo o asin para la copa catalana.... soi cadete tengo 15 años .. me arias un favor pq nos eni por donde empezar... muchas gracias
