hola queria pedir por favor si alguien me puede dar un entrenamiento de un dia a la semana de series? gracias
Supongo que sabréis que hacer series, sin una adaptación previa, no tiene muchas ventajas ¿no? Sólo con ver la pregunta, veo que vais perdidos. Series de: Intensidad aeróbica Umbral anaeróbico Reistencia anaeróbica láctica (potencia y capacidad) Resistencia anaeróbica Aláctica Fuerza Resistencia Fuerza Velocidad Fuerza explosiva Velocidad Resistencia Como veréis la oferta es amplia y tienen que estar orientadas a un fin en concreto. La pregunta en sí, es muy ambigua.Un saludo
El amigo chema no se ha atrevido a decirlo porque es muy buena persona, pero ya os lo digo yo: Echarle un vistazo al libro 'planifica tus pedaladas' que las series no se hacen así como así. Corresponden a una planificación, antes de matarse a series hay que matarse de aburrimiento (ehhhh chemaaaa!) y luego las hay de muchos tipos, y sobretodo; hay que entender qué beneficios se obtienen con cada tipo de series. Animo! lo importante es tener la mentalidad de querer esforzarse y aprender!
