Pes eso que por tema curro nunca se puede coger la bici tanto como se querria y queria saber si alguien tiene recomendaciones para entrenar en gimnasio, sobretodo Cuello-Trapecios y Antebrazos-Manos que es de lo que mas sufro... Igual ya hay algun post por ahí , pero yo no lo he encontrado. Bienvenidas la recomendaciones!!! SALUDOS!
Hace un tiempo encontré este pdf con entrenamientos de descenso... http://www.mediafire.com/?64445o9o1gc81z1
Yo tambien prové el gimnasio para fortalecer un poco todo... pero ufff... me ralla monton! lo que si que hago es bastante rocodromo! con los colegas i tal me lo paso mil veces mejor... i no es tan monotono... i si te cansas de eso pos te vas ala piedra de verdad... Yo hace ia unos meses meses k estoy con esto... i ufff... se nota se nota en los brazos... el ante brazo es lo que mas se enfortelece... como una piedra! i luego lo que noté bastante son los dedos... que es lo que mas me importaba... i lo comprové que cuando me fuí a vallnord las 66! del tiron! xD
Gracias Gromo, le echaré un vistazo! Yo tengo unas pinzas de esas tipo alicates con un muelle del Decathlon, y van bien, pero tienes que darle todos los dias para que se note algo!
Prueba la powerball, se nota mucho. Eso sí tienes que tomartelo como un entrenamiento, darle todos o casi todos los días, aunque sea sólo un poco, para que se note realmente el aumento de la musculatura.
yo tambien tiro de powerball y se nota, pero como dice el compañero le tienes qye dar un buen rato y enserio combinando diferentes ejercicios, tampoco esperes ponerte como Konan.......
Creo que mi padre tiene una powerball a ver si se la pillo, El PDF que han posteado antes pdf esta super completo, la guia de ejercicios es bastante buena!
mira los videos de you tube de "ryno power" ryan huges un expro de mx q ahora entrena a muchos pros en america y a un tal aaron gwin.. http://player.vimeo.com/video/32281641?autoplay=1
