hola muy buenas,quisiera si alguien me puede mandar un plan de entrenamiento solo para rodillo,ya he tenido una caida y me he roto el escafoides,por lo k tendre un par de meses sin cojer la bici. El nivel k tengo es medio creo yo,ya que suelo salir una o dos veces por semana y una de ellas de 4 o 5 horas,gracias,un saludo.
