Hola a todos: Alguien me podria decir algun un entrenamiento semanal q no sea ni muy experto y ni muy novato (INTERMEDIO) tengo 16 años peso 60k el horario q tengo son todos las tardes desde las 4:00 hasta las 7:00 en fin de setmana nada(solamente para divertirme) hace un año que practico mountain bike, necesito algunos consegos que opinais, me deberia de apuntar a un gimnacio? salu2 gracias
creo que lo mejor seria combinar ejercicio aerobico con gimnasia/pesas. Para el tema aerobico podrias hacer mtb (3dias/semana) y natacion (2dias/semana). Hacer estiramientos/flexibilidad todos los dias. Desde luego el tema de pesas ayuda sobre todo a desarrollar la parte superior (tronco y brazos), cosa que la bici hace muy poco. Ponte en contacto con algun gimnasio y el entrenador ya te recomendara. Saludos.
