Entrenamiento =)

buenas amigos =)


miraar os planteoo mi duda... se que no va de esto el foroo pero bueno a ver si me podeis ayudar.. =S

estoy en un equipo de futbol salaa y pues me e dado cuenta de que no aguanto nada (16 añoss) y puesno entrenamos y esoo porque la mitad del equipo entrena en el equipoo de futbol y esoo y pues pasan.. xD asique me gustaria salir a correr y eso.. pero nose cuanto tengo que correr para aguantar mas o menos comodo los 50 min del partidoo.. =S cuanto tiempo e de salir a correr y el ritmo rapidito no? e de coger el fondo rapidoo jaja

bueno graaacias!

 

foro de bicis...

 

jajaa muy listo, pero es lo primero que digoo.. xD es por si alguien me ppuede decir.. =S

 

yo te voi a ayudar

tu corre a un ritmo rapido, cada dia asi tu cuerpo se ira acostumbrando

 

a ver tienes q salir unos 30 min al dia a tu ritmo e ir aumentando tanto el ritmo como el tiempo segun tu cuarpo se vaya adaptando y asi iras cogiendo una buena forma fisica ... si lo haces 4 veces a la semana en un mes estas como un toro ... ( y recuerda ... las pelotas no tienen ruedas ... jajajaja)

 

jajajajaja vaalee! muchas graaacias! aaah c12k petetee! graacias por el consejoo

 

ogeid, si estás en un equipo tendrás entrenador. Preguntale a él.

 

jajaja que va tioo! no hay entrenador porque la mitad no podia ir a entrenar y eso.. entrenamos por nuestra cuenta y bueno echamos partididllos algun da entre semana ( mas el partido del sabando) peroo bueno eso.. saldre a coorrer 30 min mas o menos rapiditoo e ire subiendo

 

no tienes q ir rapido ... tu a tu ritmo y el tiempo q aguantes y al dia siguiente pues subes 5 min mas y asi la 1 semana luego subes el ritmo y el tiempo y asi ... NO FUERCES

 

ok! os hare casoo =)

 

Vale, solucionado. Chapo, que como dice biker ponte esto es un foro de bici.