hola colegas soy nuevo y necesitaria saber un buen entreno pa hacer algunas rutas medianas de intensidad unos 60 km me h eapuntado en una de 66 km pal 29 de marzo a ver como puedo llegar a esa fecha estoy bastante pasado de peso pero ya me he puesto manos a la obra hago spining dos veces por semana y intentare salir los fines de semana alguien que me pueda ayudar please gracias colegas p.d--40 años 1,72 cm 98 kg:globero
eso poquito a poco a ritmo relajado cada dia o cada semana hacer unos pocos km mas y comer sano y listo
