cuantos km haceis al dia y cuantos dias a la semana empiezo yo hago 20 km 3 dias ala semana minimo saludos
45km al dia 3 dias a la semana con la flaca y un dia u dos con la burra otros 50 en invierno solo un dia con la flaca y un dia con la burra
Hola Yo hago poquitos km, suelo hacer 35-40 km 2-3 dias a la semana, segun el tiempo libre que me quede... ademas soy bastante lento jajaja saludos
buff depende, normalmente 5 dias a la semana flaca, y 1 burra, de 2 a 3 horas y poco de duracion cada salida, excepto domingos que pueden llegar a las 4 horas
mmm pues diario minimo 25 km por pura montaña =) y el fin de semana mas o menos 100 km =) claaaro tengo mas tiempito
pues no entreno con la bici, hago la salida del sábado o domingo con el grupo, y suelo responder bien para no entrenar nada. luego pues patino unos 20km dos dias a la semana, corro 4 veces a la semana 6 km por debajo de 4minutos/kilometro y otro día hago poco más de una hora a ritmo cómodo. Escalo dos dias a la semana. Intento salir a remar con la piragua por lo menos una vez cada dos semanas, unas 3 horas, y además tengo un trabajo bastante físico. Que no entreno bici y es verdad, pero creo que me defiendo bastante bien gracias al resto de actividades, y variando tanto los grupos musculares, además de encontrarme mejor que haciendo un único deporte, evito lesiones.
ah!, pero hay que entrenar?. Yo saliendo a las 8 del curro intento hacer el indio un poco por la montaña(de 15-30km depende del dia) y los sabados pues con el grupo, unos 50km. en invierno rodillo al canto.
pues mas o menos salida del domingo de 30 a 50 km depende si voy sola o acompañada. Eso en invierno y en fechas en las que no puedo hacer mas, ahora en verano intento salir todo lo que puedo que suele ser sabados y domingos y algun dia entresemana. Y luego durante todo el año 4 km en total para ir y volver del trabajo.
Entre semana 2 o 3 veces y en hora y media o 2 horas que tengo hago 20-30 kms hasta que se hace de noche y el finde 2 o 3 horas unos 50 kms
