Hola a todos... llevo algo mas de un año saliendo en bici, y en este año como es obvio cuando no hay nivel siempre se va mejorando, ahora siempre que salgo en mis rutas hago medias de ente 21 a 25km/h con buenas subidas etc, pero quiero hacer algun entrenamiento que me ayude a dar otro saltito de rendimiento... Este año lo que mas he hecho han sido aparte de los recorridos habituales de unos 50km de duracion muchas series en algunas zonas con pendientes muy largas y pronunciadas... Normalmente en epocas en que no trabajo salgo de 4 a 6 dias a la semana... Alguien entrena haciendo series de esfuerzos y recuperaciones con el pulsometro??? es efectivo??? A ver si alguien me orienta un poco! Gracias!
Creo que te podrias pasar por el hilo de Planifica tus pedaladas o adquirir uno de estos magnificos libros donde podrás preparate tu entrenamiento. Yo no considero tener la capacidad para poderte aconsejar.
Yo tambien te aconsejaria el libro, no lo tengo pero me he leído un resumen y tiene muy buena pinta, estoy en tramites por conseguirlo jejejeje.
El entrenamiento de series con pulsómetros es efectivo sobre todo si te lo organiza un preparador... pero sí, las series ayudan a mejorar y requieren menos tiempo de entrenamiento.
a mi en principio me lo va a preparar un corredor de mi localidad con muchos años de experiencia, aparte tratare de agenciarme el libro que aprender nuca esta de mas... gracias a todos por la ayuda!
