Hola amigos os explico mi duda: Que tanto por ciento me recomendais para entrenar 50-60 o 60-70, no se en que franja me debo mover, tengo 30 años y 76kg de peso, tengo un Fcmax de 190 bpm no?, que me recomendais?? Gracias un saludo, por cierto es normal q tenga 65 bpm deminimo, es decir en reposo?
Se bastante poco sobre esto...pero yo diría que un entrenamiento con pulsómetro es bueno para hacer un entrenamiento en el que cada día varies el porcentaje de tu frecuencia cardiaca máxima, porque si todos los días sales buscando las mismas pulsaciones, eso mismo puedes hacerlo sin pulsómetro valorando tu mismo tu esfuerzo aproximadamente. Intenta alternar dias de trabajo duro con otros en los que recuperes en activo, para trabajo duro ve en un 80% y para descansar y recuperar ve a unas 60-65%...aún asi esto es muy general...habría que saber que es lo que quieres mejorar más, si la resistencia, el ritmo.... Espero que te sirva de algo...
