Realmente es necesario machacarse cuatro dias a la semana,o seria preferible alternar con descanso,hay veces que salgo con las piernas cargadas del dia anterio,seria bueno parar un poco.A partir de que dia sin montar en bici empiezas a bajar tu condicion fisica.
Yo creo que se nota mucho a partir de los 10 dias, aunque el que esté acostumbrado a andar 5 dias semanales, y pasas a dos, pues tambien lo notará. Yo lo que hago en primavera/verano es salir tres dias o así entre semana + sabado y domingo, y entreno según las ganas y lo cansao que esté. En invierno salgo sábado y domingo con el grupo y entre semana no me da la gana de hacer spinning ni cicling ni rodillo ni na de eso, me dedico a algo de pesas para tonificar y natación que me gusta.
yo salgo dia si y dia no y en cada salida un minimo de 60 km ahora que estoy en paro,asi le da tienmpo al cuerpo a asimilar el ejercicio
