entrenar sobre el% de tu max o sobre % de tu umbral anaerobico

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por rodriguez79, 1 Nov 2016.

  1. rodriguez79

    rodriguez79 Miembro

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    hola el año pasado creo que estuve entrenando mal la base,estuve entrenando por pulsaciones en un test en subida de 20'cogi como referencia la maxima y de ahi saque los porcentajes,creo que e visto por ahi que los % se sacan de las ppm medias que as sacado en esos 20'..corregirme si no es asi..un saludo
     
  2. camastron

    camastron Miembro activo

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    Hola compañero
    Te corrijo.
    Los porcentajes tienes que sacarlos sobre la media de pulsaciones del test.
    Un saludo
     
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  3. rodriguez79

    rodriguez79 Miembro

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    muchas gracias ya me quedo mas tranquilo,haber si este año no peto..jajajaja..un saludo
     
  4. wuud

    wuud Miembro Reconocido

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  5. rodriguez79

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