Buenas a todos, pues comento mi situación para ver si alguien puede recomendarme que paso seguir. Llevo casi 2 años saliendo en bici de carretera, compaginando con mtb que llevo bastantes años realizando. El tema es que he notado mucha mejoría especialmente con la gorda pero estoy en un punto que con la de carretera clavo casi con diferencia de pocos segundos los tiempos y noto como que estoy estancado en cuanto a mejorar el rendimiento con la flaca. Comento que mis salidas son para disfrutar y hay días que me planteo en alguna subida apretar y otros ir a ritmo tranquilo. La pregunta es creéis que es hora de tomármelo mas en serio y pillar un pulsometro para comenzar a medir mis entrenos? En todo caso que entrenamiento me recomendais? El tema es que no quisiera por el tema de centrarme en entrenar por horas específicas y zonas dejar de disfrutar de la rutas al estar pendiente en todo momento de seguir el entrenamiento. Acepto cualquier recomendación y agradezco a todo el que participe. Un saludo a todos.
Que finalidad buscas con ese entrenamiento? competir? no perder a tus compañeros de ruta? mejorar tus propios tiempos? Hay que hacerse una serie de preguntas antes de empezar a entrenar, pienso que la básica es ¿porque/para que?. Entrenar implica llevar una serie de pautas, las cuales, muchas veces, implican el ir despacio o muy rápido, salir pocas o muchas horas, sacrificio, hacer salidas que "no te apetece" porque tus compañeros de ruta van a hacer otra cosa, pautas NUTRICIONALES y sobre todo, muchas veces SALIR SOLO. Todo esto te lo tienes que plantear antes de decidir si vas a hacer un entrenamiento en serio o no. Por tu forma de escribir, me da la sensación de que buscas una mejoría en tu rendimiento sin prescindir a la esencia de la bicicleta (compañerismo, libertad, disfrute...), ¿mi consejo? sal, disfruta, diviértete y exigete un poco mas, no seas conformista, mejorarás sin darte cuenta. Un saludo
Buenas respuestas de ambos, gracias. Pasármelo bien es la prioridad pero también me gustaría estrenarme en alguna marcha para probar, no para ir en el pelotón pero si para poder terminarla vivo.
Un plan de entrenamiento está para cumplirlo lo más a rajatabla posible. Si no es mejor centrarse en bajar el índice de grasa corporal, mejorar la alimentación consumiendo los HC y demás nutrientes necesarios para el ciclismo y por simple inercia mejoraras
Si tu objetivo es solo disfrutar, empieza cuando te apetezca. Vigila los puntos que te han comentado, y a base de horas mejorarás sí o sí.
Pues, creo que no me lo pienso mas, sigo como estoy pasandomelo bien y si se viene una marcha a la que me apecete ir unos meses antes me lo tomo mas en serio y me cuido y salgo mas. Los entrenamientos serios pues se los dejo a los pro. Gracias a todos.
Es hora de disfrutar montando en bici. Y por supuesto con la máxima seguridad que te puedas permitir, por ello tener un pulsómetro es algo básico en el equipamiento de un ciclista. Más que para conocer la calidad de tus salidas estoy pensando en la utilidad del mismo para no pasarte de pulsaciones.
