Llevo 2 semanas con un esguince de rodilla 2º, parece que va levemente mejor, ¿seria bueno hacer rodillos? gracias
El reposo indispensable para curar una lesión consiste en no hacer nada que te cause molestias o dolor, si hacer rodillo no te causa ninguna molestia pues puedes hacerlo, y lo mismo aplica a la vida cotidiana, si por ejemplo subir/bajar escaleras te duele pues procura no hacerlo. De todas maneras tu prioridad para después de que se pase el dolor debería ser el hacer ejercicios de fortalecimiento mas que el entrenar, visita a un fisio. Saludos.
creo que deberías esperar un poco, no soy nigún experto, pero me parece precipitado saludos y que te mejores
Tendrías que decir si es ligamento interno, externo, cruzados... Depende del dolor puedes hacer rodillos o no. Lo que si que te recomiendo es que hagas isometricos (te pones una toalla debajo de la rodilla y apretas hacia abajo con la pierna estirada). Y si puedes andar fantástico. O hacer ejercicios con el pie y articulaciones vecinas. Pero recuerda que esto te lo tiene que decir el profesional que te visitó o sino vas al fisio.
