Buenos dias a todos, creo que este post es el gran olvidado en este foro o al menos no he visto ultimamente ningún post publicado. Tan importante para prevenir nuestras lesiones o al menos nuestras tan temidas rampas y tan solo nos va a ocupar 5 minutos de nuestro valioso tiempo. Aqui os dejo un enlace donde nos explican los estiramientos básicos para antes, durante y despues de cada salida, os animo a poner vuestros enlaces o pongais alguno más que soleis utilizar, un saludo. http://www.youtube.com/watch?v=XFBMZoQeim0
