esto es posible con tan poca base?

buenas estoy siguiendo el plan de chema y estoy en la semana 5,las 4 primeras a 65%70 hacia medias de 30 kmh,pues ayer comence con la 5ª semana y al 70%75 hice una media de 32,7 kmh y me sorprende porque apenas es mucho esfuerzo,estoy un poco rayado pues hice un paron de 10 dias antes de empezar el plan y creo que no e perdido la forma y por eso hago estas medias,este es mi segundo año como ciclista y no se si lo que estoy haciendo esta bien,lo que si e notado es que con nada que apreto las pulsaciones se disparan,creeis que lo estoy haciendo bien? un saludo.

 

Hombre si subes puertos es que eres un figura jeje, pero como supongo que iras por terrenos mas o menos llano, pues si date cuenta que empiezas con mucho mas camino recorrido que el año pasado, otra cosa supongo que sera cuando cojes algun tipo de repecho que ya se suele hundir la velocidad y dispararse el corazon jeje

 

Si que es posible si sopla aire a favor. Con medias de velocidad de un día es muy dificil predecir el estado de forma, en todo caso deberias hacer un contraste entre la media de las medias del año pasado y las de este año, en las mismas rutas.

 

Que te suba el pulso a la minima significa que has perdido adaptacion, con lo cual, el descanso no creo que haya sido incompleto.
Si te sirve de consuelo yo el año pasado no pare y me ha ido bien en todos los aspectos.
Este año he estado 1 semana de paron y dos cogiendo la bici 1 o 2 dias como mucho y no mas de hora y media, y tambien estoy haciendo medias decentes como esas, pero ritmo carrera seguro que he perdido.

 

Menos mal me creia que no habia perdido la forma y pensaba que estaba quemandome aun mas despues de la temporada pasada,un saludo

 

Decir que los sabados salgo con la grupeta y subo puertos,eso si respetando las pulsaciones y la cadencia,lo malo esque siempre llego de los ultimos arriba a esas pulsaciones,pero lo bueno esque subo con los abueletes y charlando con ellos,un saludo

 

Poner medias sin el desnivel no sirve de nada

 

las medias son llaneando se supone que estoy haciendo base,menos los sabados como ya e comentado,eso si los sabados siempre respeto las pulsaciones y cadencia,un saludo

 

A mi me parecen buenas medias para la etapa en la que estas

 

Haceis de velocidad media 32km/h haciendo base al 65/70%,definitivamente esto no es lo mio,jajajajajaj

Mis medias son de 25-28 y esos 32 los veo solo en el rodillo o cuando estoy mas fuerte.

 

+1

Definitavemente esto no es lo mio.

 

me parece mucha media para ir haciendo base, en cuantos kilometros sacas esa media????

 

Hombre a dicho que hace 32 a 70/75% pero vamos que olvidarse de las velocidades cada uno sale en un sitio y la orografia, viento, etc no son para todos iguales, ademas luego en cuestion de correr no tiene nada que ver una cosa con otra, por ejemplo tengo un amigo que vamos rodando tranquilamente y el va 130 y yo a lo mejor 140 pues si nos ponemos a correr resulta que llega un momento que el va a 180 y yo a 170 y en competiciones saca ademas medias de pulso mas alta que las mias, asin que estos datos no valen para compararse y decir jode es que yo voi mucho mas lento jeje

 

+1 en lo del pulso.

 

Los km es segun las horas que me toque,estoy siguiendo el plan de chema,mañana me toca 2h 70%75 un saludo

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¿ hay una partida de cuentakilómetros que marcan mas km de los que se hacen TENED CUIDADO Y NO MOTIVAROS

 

Yo no me motivo por las medias,tan solo e comentado que como me salen tan altas a esas pulsaciones,y a la altura de temporada que estoy,un saludo


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Ya quisiera yo al 75% hacer medias de 32 aunque fuera en llano. Snif...(aunque fuera bajando)

 

Con todos mis respetos ¿ para que sirven las medias?

No sirven para nada, cada uno entrena de una manera y luego el que no anda entrenando igual te gana carreras y viceversa.

Un saludo y más pedales.

 

Estoy contigo jan,muchos los ves en la grupeta los sabados y estan detras tuya y luego en las carreras te dan pal pelo y encima luego te crees que es uno mismo el que tiene la culpa y que no lo as dado todo,un saludo

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