Buenas a todos, Desde hace unos meses no salgo en bici... bueno, coger la bici sí que la cojo pero nada que se pueda considerar una salida. Tengo dolor en la parte superior de la rodilla (probablemente tendinitis del tendón cuadricipital) y un dolor intenso en el glúteo/cadera (probablemente fascia lata) Hace dos semanas fui a un traumatólogo y me mandó directo al biomecánico. Me grabaron con cámaras caminando sobre una cinta y me comprobaron la longitud de las piernas, posición de la rótula, arco del pie, etc. Resumiendo, me han "recetado" unas plantillas y me han pegado un sablazo. ¿Alguien con problemas similares ha probado a llevar plantillas y ha mejorado? Por cierto, el estudio lo he realizado en Ergodinámica. Gracias y un saludo de un lesionado con bici nueva sin desvirgar :llora
Si realmente tienes un problema de pisada pues el uso de plantillas es en bastantes casos la única solución viable. Supongo que te habrán explicado que problema tienes. ... y en cualquier podólogo visita mas plantillas no te baja de 250 euros.
Buenas, te cuento un poco mi caso... En bici no tengo problema alguno, bastante volumen de kms, salidas marathon en MTB, bicicleta de carretera, lo que sea... cero problemas. También corro en asfalto y montaña, esta última modalidad más reciente. Nunca tuve ningún tipo de problema corriendo en asfalto pero en montaña me pasa un caso curioso. Mientras en la pierna y pie izquierdo no tengo ningún tipo de problema, en la pierna y pie izquierdo me ocurren bastante cosillas: ampollas, cuadriceps y gemelos muy cargados en largas distancias, inflamación de tendón isquiotibial en la última ultratrail que corrí, etc... repito, sólo en la pierna derecha. El fisio, en el último masaje de descarga, detectó que la pierna derecha la tengo excesivamente cargada en relación a la izquierda y me ha recomendado que me haga un análisis de pisada para ver si tengo algún tipo de defecto biomecánico en la pisada del pie derecho ya que cree que los tiros pueden venir por ahí. Aprovechando que las zapatllas de asfalto están para jubilar, voy a aprovechar para hacer una visita al podólogo, ya que estoy haciendo volúmenes respetables de running (50 km a la semana). La próxima semana tengo cita con un podólogo deportivo... ya te contaré como va el tema... y respecto al precio que solterón indica de visita + estudio + plantillas no va muy desencaminado (unos 200 euros). Saludos.
Para ser exactos: visita 100€ + plantillas 155 € Solterón... es la esperanza que me queda. Suerte Ibarreiro
Le acabo de preguntar a un compi, 70 euros visita y 120 euros plantillas, de lo mejorcito de Castellón... y contento con ellas, muy contento. Mientras no me afecte a la bicicleta estoy tranquilo. Saludos y mucha suerte!
Si el problema es que uno pisa mal pues eso hace que el esfuerzo no vaya bien alineado con nuestras articulaciones y entonces se pueden resentir tanto musculos como tendones como las propias articulaciones desde el mismo pie hasta la cadera pasando por tobillo y rodilla, lo que intenta la plantilla es compensar el defecto digamos que falcando el pie para realinear el esfuerzo. Lo que si creo se puede criticar de los podologos es que usan las plantillas como casi bien único remedio y en la gran mayoria de casos ir a un podologo es salir con plantillas, en muchos casos las plantillas es el único remedio viable pero en otros casos creo que hay otras soluciones. Y para ejemplo yo mismo que estuve usando plantillas casi 2 años, y me fueron bien, pero desde hace 4 meses ya no las uso y voy aun mejor, gracias a ejercicios de fortalecimiento de tobillos, pero que quede claro que mi caso no tiene porque ser aplicable a otra gente. Suerte y saludos.
Hola de nuevo, Hoy es mi primer día con las plantillas de ergodinámica. La verdad es que las veo bastante iguales, levantan bastante el puente... a simple vista parecen bastante agresivas, pero después de 8 horas con ellas parece que la adaptación no va a suponerme un trauma. En el pie derecho llevo dos plantillas, la ortopédica y un alza de 4 mm. Ya os contaré mi evolución, tengo confianza en que algo me ayudarán. ¿Me aconsejáis que vaya a un fisio para que reduzca los dolores que ahora tengo? Me duele el tendón cuadricipital y el glúteo.
Pelotero, yo sí te lo aconsejo, quizás con un masaje de descarga te deje como nuevo, tampoco pierdes mucho por hacerle una visita. Muchas veces el dolor de tendones obedece a sobrecarga de músculos; una vez descargados, los dolores cesan. Si te metes caña, un masaje de descarga de vez en cuando con un día de descanso después hace auténticas maravillas, te lo digo por experiencia. Por cierto, tengo cita en el podólogo el Viernes para hacerme el estudio de pisada. Ya os contaré. Saludos.
aqui en madrid , cuando compras unas zapatillas para correr tienes la opcion de hacer un mini estudio de la pisada y de la forma de correr , para saber que zapatilla te viene mejor , esto lo hacen en laister (madrid) y no recuerdo que sea mu caro hace ya tiempo que no voy por alli
Yo no te recomiendo hacerte el estudio donde compras las zapatillas, lo mejor es irte a un especialista en podología y que te haga un maxi estudio en vez de un mini estudio, es decir, cada uno a lo suyo. Conozco varios casos donde el estudio hecho en la tienda dice una cosa y el estudio hecho en un especialista deportivo decir justo lo contario. Llevo gafas y lentillas desde hace muuucho tiempo y siempre voy a revisarme la vista a un oculista de confianza, paso de hacerme la revisión en una óptica: con lo de la pisada, igual. Es mi consejo y yo no escatimaría en pasta para una cosa como esta, ya que corriendo la pisada lo es todo. En mi caso, la visita de mañana me sale por 50 euros, tampoco lo veo una burrada de precio y es un podólogo como Dios manda. No sé, es mi opinión... Saludos.
No lo dudo, es por eso que doy mi opinión sobre esa posibilidad, que es la que muchos escogen y que bajo mi punto de vista no es la más idónea. Saludos.
Mejor es ir a un podologo, pero que sea un podologo deportivo, que tenga el equipo adecuado o sea filmación de la carrera y programa informático para analizar las imagenes. Por otro lado para el que no tenga aparentemente problemas importantes de pisada el ir a la tienda puede ser suficiente, no sabran tanto de pies pero desde luego saben mas de zapatillas que el podologo ... pero hay que ir a tiendas de running de prestigio como Bikila o Runnersworld.
Estoy con solteron, lo mejor ir directamente al podologo (por mi zona visita y plantilla por 150). Y si tienes dolores, nada mejor que un buen fisio!
Lo del fisio también es muy importante, y sobre todo hacerse un masaje de descarga de forma periódica si te metes tralla. Muchas veces nos gastamos pastizales enormes en material y descuidamos lo verdaderamente importante. Saludos.
no encuentro si dices que eres corredor (a pie): si solo pedaleas, tal vez deberías considerar el bikefitting (aunque los de ergodinamica también hacen algo de adaptación hombre-máquina); tal vez la clave sea simplemente el alza.... y atención a las plantillas: las de ciclismo son muy específicas, no tienen nada que ver con las de andar/correr; consulta con ellos si puedes/debes usarlas para pedalear. suerte
