¿Qué fórmula recomendáis para el cálculo de la FCM? Suelo entrenar con pulsómetro pero no me concuerda el esfuerzo de la bici con las salidas corriendo (pues soy duatleta) y eso me trae por la calle de la amargura. ¿Utilizáis la fórmula de Tanaka? ¿Karvonen?
La FCM es caca para calcular zonas de entrenamiento. Haz test para averiguar tu umbral anaeróbico sobre la bici. Corriendo tu consumo de oxígeno es mayor por lo que no te sirven los mismos rangos de entrenamiento.
Buenos días, Mi recomendación es que hagas un test de esfuerzo (que te lo hagan en algún centro o que tú mismo lo hagas por tu cuenta). Puedes buscar en la web metodología, pero vamos, es fácil. Al final tu FCM es la máxima que hayas visto, o que puedes ver si un día descansado, habiendo comido bien, te metes un apriete gordo. Mi opinión es que las fórmulas se suelen equivocar en cuanto tengas alguna característica propia que te saque de la media. Saludos.
