Pues eso, alguien experto en el tema? me gustaria realizar ejercicios de fortalecimiento de roddilas tanto ejercicios caseros como de gimnasio, ya que ultimamente noto una ligeras molestias a rodar y mas concretamente al subir cuestas. Gracias de antemano.
yo lo primero que haria seria comprobar la posicion sobre la bici o modificarla si no es correcta, despues pasaria a lo que tu dices pero la rodilla es tan compleja... que no se yo, si mas que con la bici se podra fortalecer saludos
yo tengo problemas de rodilla y lo que me aconsejo el medico es muxa bici cn muxa cadencia y sin muxos esfuerzos,y algunos ejercicios caseros es ponerte una almuada debajo de la rodilla y apretar acia abajo y lo k tenes k fortalecer mas pa no notar esos poblemas es el cuadrices enga ten cuidado bss espero k te sirba de algo
