Dentro del entrenamiento en rodillo+resistencia , los ejercicios FR en que rango de FCM% es recomendable hacerlos y en que margen de cadencia ??? Lo que leo desconcierta a cualquiera , unos dicen que en torno al 80% 55 de cadencia , otros 85% 45-50 , otro siempre por debajo del umbral anaeróbico ... Independientemente y siempre que pueda ser llevadero que es mas efectivo ?? por ejemplo 2x10' o 4x5'
Desnivel entre 4% y 6% aunque también se puede hacer en llano. Cadencia entre 50 y 60 FC entre el 80% y 85% FCM procurando no superar el anaeróbico, En cuanto a las repeticiones no sabría decirte que es lo mejor, supongo que varia en función del ciclista.
