fractura de tobillo -recuperacion-

hola compañeros del pedal!
hace un mes tras un caida tonta me fracturé el tobillo derecho, me rompí el ligamento interno o deltoideo y el peroné. según los informes medicos la rotura, aunque aparatosa, fue limpia y la posterior intervencion quirurgica un exito, me ligaron el ligamento y colocaron una placa con una docena de tornillos en el peroné (titanio, claro!!!). la recuperacion ya he asumido que va a ser larga, mas por el ligamento roto que por el hueso.
pues si hay alguien que haya tenido alguna lesion parecida o conoce algo del tema, aquí va la pregunta, cual es el periodo medio de recuperacion y cual es el mejor modo para recuperarse, aparte de paciencia...?
muchas gracias, compis!