Asesorarme un poco sobre Su utilización durante una salida. Suponiendo k dos horas antes has hecho un muy buen desayuno. He comprado en el decathlon Gel: marca aptonia savor banana de 30 gr cada gel. En el gel pone carbohydrates glucides 3 vitaminas maltodextrins ginsen (cafeina cola) Barras long energy endurance de isostar de cereales y frutas. Asegurarme de las ventajas de uno sobre otro , sus pros y contras. Ceñiros a productos durante el esfuerzo, ni antes ni después. Muchas gracias Ahhhhh y decirme cual es la mejor forma de tomarlo XXxxxx Lo que he pillado son aportes para salidas de larga duración , es decir, no son chutes para energia inmediata.......rollo XC, (que en 1 h 30 te has ventilado la prueba)...sino para maratones de 3 /4 horas
