Amigos estoy casi con gripe con un poco de dolor de garganta y cansado pero nada mas que eso decidí no salir a rodar por 3 días que creo yo que se me va a ir. Que recomiendan hacer cuando vuelva? Rodar suave o volver a retomar el entrenamiento aerobico con el que venia.
no creo que salir a tope sea lo mas recomendable la verdad, yo haria primero una salida suave y si te encuentras bien al siguiente entrenamiento un poco mas fuerte, y luego ya normal, es lo que yo haria
