Haber que os parece este entrenamiemto con rodillo

Ante la imposibilidad de poder salir con la bici entre semana (niñas), pues me han dejado un rodillo y el entrenamiento que hago teniendo en cuenta que tengo 43 años y llevo dos sin apenas coger la bici de montaña.
Hago en total 30 minutos de la siguuiente manera y siempre con la misma cadencia entre 85 y 90 por minuto
5 minutos a 105 pulsaciones
5 minutos a 115 pulsaciones
2 minutos a 140 pulsaciones
3 minutos a 120 pulsaciones
2 minutos a 140 pulsaciones
3 minutos a 110 pulsaciones
2 minutos a 140 pulsaciones
3 minutos a 120 pulsqaciones
2 minutos a 140 pulsaciones
3 minutos a 110 pulsaciones
La media cardiaca según el pulsometro sale a 125 y el tope a 145.
Ceeis que debo cabiar algo?

 

si es para empezar yo lo veo bien, lo bueno en estatica, es variar, porq sino los entrenos se llegan a hacer muy aburridos