Hablemos de cadencia...

Pues eso, cúal es la cadencia que considerais perfecta tanto en llano como en subidas, pregunto esto ahora que estamos en pretemporada y tener las ideas claras para la temporada que se avecina y también para hacer las cosas bien hechas y no cargar las piernas , en fin, saludos

 

Hola, yo tampoco soy un entendido ni mucho menos, pero suele decirse que la cadencia apropiada en llano suele estar entre 80-100 pedaladas por minuto. Pero claro tiene que ser con un desarrollo que puedas mantener. Por que si digamos metes todo el desarrollo a esa cadencia, y claro siempre hablando de tu nivel, a lo mejor solo lo puedes mantener 5 min, con lo cual no habremos conseguido nada. Yo lo que suelo hacer es ir bajando coronas, ver si puedo mantener la cadencia citada anteriormente, si lo consigo bajo otra corona mas e intento llevar dicha cadencia, que no puedo pues subo a la corona anterior. Y para las subidas que quieres que te diga, intentar llevar un desarrollo que te permita un pedaleo alegre, y el mismo ejemplo que te he puesto antes. Suele decirse que entre 60-80. Y ya te digo que esto solo es mi humilde opinion.
Saludos y espero que te halla servido de ayuda

 

Cada persona es un mundo,para mi no hay cadencia apropiada,cada cual tiene unas caracteristicas y tiene que descubrirlas y emplearlas para sacar el máximo rendimiento posible,algunos llevan compact y otros vamos con el 53/39 en el mismo terreno,emplea la cadencia con la que te sientas mas comodo y andes mas,punto pelota

 

yo rodando (no en series) procuro llevar en llano 85-105 ppm con una frec. cardiaca entre 60% y 80%; subiendo 80-95 ppm y una fc. entre 75%-90%. pero habra gente que le guste ir más atrancado y puede desarrollar luna potencia igual.
cada persona tiene su estilo, pero a mí me gustan esas cadencias porque muscularmente he notado que el cansancio de piernas es mucho menor (siempre hablo de mi caso personal)

 

Como es está diciendo cada persona es un mundo. Yo personalmente llevo una cadencia en la de ruta de 90-95 rpm y en la de crono de 95-100 ya que llevas mas desarrollo y necesitas mas soltura de pedaleo para no atufar las patas. Por ejemplo en la última crono saqué una media de 97 y una max de 117.

A parte de la persona existe una tabla de cadencias en la que te dice la cadencia teórica para cada desarrollo. Cree recordar que para un 39x23 era mas o menos 75 rpm y para un 53x11 rondaba loa 100 rpm. Si no recuerdo mal esta tabla la vi en un número de CAF.

Un saludo.

 

Saludos.
A ver si alguien tuviera ese numero de CAF y pudiera poner la tabla. gracias

 

Pues eso. Que cada uno un mundo y cada uno una cadencia. Porque en el fondo lo que se trata es de ir cómodo para la velocidad de que se trate. Personalmente me va mover mucho desarrollo y claro la cadencia es menor que la de otra persona que le vaya el molinillo, y yendo los dos a la misma velocidad.
Me lo decia un compañero comentando la subida de los primeros kms del Portalet en la última Qh. Que no entendía como yo iba con plato grande y el con el chico si luego los 2 íbamos a la misma velocidad. Y se lo expliqué, simplemente la cadencia, cada uno llevaba la cadencia en que se encontraba más cómodo. :biker:globero

 

yo llevo compact, y la verdad que me he acostumbrado al molinillo y voy mucho mas cómodo.

 

A 100 pedaladas/minuto con un desarrollo de 53*11 vas a una velocidad de 61.280 km/h suponiendo que lleves una cubierta de 700*23 , que tiene un perímetro de 2.120 mm. para eso hay que estar al menos tan fuerte como yo:rasta

 

Me parece a mi que tu no sabes con quien estás hablando....:rockerla2:burladia:

Un saludo.

 

*****....100 pedaladas con un desarrollo 53-11 y un diamentro de rueda 700........j
***** ademas de buen ciclista que eres matematico....:aplauso3:aplauso3:aplauso3

 

un +1 como una catedral :qmeparto

 

Hola oculista, de buen rollito.¿"cuantas cadenas llevas en la bici"?

 

Ya veo que vas en moto :rocker

 

Es tan simple como lo siguiente:
53 de plato dividido por 11 de piñon y multiplicado por el perímetro de la rueda que en el caso de una de 700*23 (con un tio montado encima) mide 2,12 metros arroja un resultado de 10,214 metros de distancia que "desarrollará"
cada una de las pedaladas que demos.
Suponiendo que demos 100 pedaladas cada minuto resultará que cada minuto habremos recorrido una distancia de 1.021,4 metros lo que significa que cada hora será esa distancia multiplicada por 60 = 61.287 metros o bien:
61,287 km

Un pitagórico saludo:vampire

 

Yo cuando muevo esos desarrollos a esas velocidades voy sin cadena :burladia:

 

¿¿¿En moto??? Que va!!!! Te quedas corto..., voy en cohete, cuando me pongo se me despegan los tubulares del suelo...:cunaoo:cunaoo:cunaoo:saltadorla2:wink:

Un saludo.

 

Pedro,primero un saludo de tu colega GOYO,te acuerdas en el BOYAR?nosotros somos de atranque,recuerdalo..............yo en 2008 en la QH,tambien hice la primera parte de Portalet con el 53

 

Buenas EQUINOX,eres profesional? y de los buenos,o te has equivocado?un saludo