Hola, Me acaban de diagnosticar una hernia lumbar y agradeceria opinions sobre la geometria de mis bicis actuales (MTB Stumpjumper Expert 2014 / Flaca DITEC 912) y que otras marcas/ geometrias en el mercado ofrecen posiciones mas relajadas para mitigar el problema. Si alguien tiene el mismo problema y puede compartir opiniones lo agradeceria. Saludos.
Además de la geomatría, lo fundamental en mi caso es manillar, potencia y posición del sillín. Para mí, manillar ancho y alto, potencia corta y baja (muy corta) y ángulo de sillín más bien vertical. También ayuda el tipo de bici, (una Orbea Rallón) que es más bien cómoda. Y pasar por el biomecánico.
Ejercicio de tabla abdominal rueda elevaciones de piernas tumbado boca arriba. Fortalecer la espalda baja . Enviado desde mi SM-G955F mediante Tapatalk
Yo tengo un problema muy similar que tu, 3 hernias, desde S1 a L3, el problema lo arrastre durante casi 8 años y para no presentar molestias a la hora de montar, uso mamillar ancho, potencia de 40 mm buscando siempre poner espaciadores debajo de la potencia para ir con una posición lo mas parecida al sillon de mi casa
