Hidratación para larga distancia versión casera

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por TrojaN0, 28 Ene 2015.

  1. TrojaN0

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    Buenas!
    Quería preguntar sobre la hidratación en larga distancia.
    He estado mirando los "preparados" que venden las marcas y si se echan cuentas... sale caro...
    He estado mirando por mi cuenta y he pensado en una combinación que creo que aunque de primeras sale algo caro, va a durar mucho más que lo que venden hecho y podemos variar las cantidades que echamos al bote por si queremos obtener algo más de algún componente en concreto.
    Lo que yo he pensado sería:
    Agua, dextrosa, BCAA e isostar en polvo (un dosificador de los que viene con cada producto)

    ¿Alguien que controle un poco el tema de los suplementos añadiría algo más?
    *Había pensado que se le podría añadir también cafeína y glutamina, pero no sé si iría bien, ya que la idea es hacer este preparado para beberlo "durante".

    Un saludo!
     

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