Hola, Dolor fuerte en Soleo Izquierdo..

Hola es la primera vez que escribo en éste foro pero lo he leído varias veces para buscar información sobre rutas y especialmente para el tema de medicina y salud. En cuanto a mi actividad en la bici, buff! Paso todos los días rodando tanto para moverme por ciudad y para hacer rutas.

Pero desde ayer, tengo un fuerte dolor en el "soleo izquierdo" que casi no me deja caminar, fui a una fisioterapeuta de mi trabajo y me dijo que era una carga del soleo por no estirar (buff como duele) Entonces expongo mi pregunta al foro:

Podéis dar consejos para su tratamiento, estiramientos, frío o calor, vendajes, anti- inflamatorios, como pastillas o algo... A la espera de consejos.

Gracias.
Malencanto btt