Buenas, en todo el tiempo que llevo en el foro es el primer post que pongo en este subforo. Para empezar, quiero describiros mi fisico. Mido 1.73 de farmacia a dia 14 de julio de 2008 peso 83 kilos en las mismas condiciones mi indice de grasa corporal es de 15% Lo que quiero conseguir, es aumentar mi musculatura sin bajar muchos kilos, pero llegando a un indice de grasa de un 7-8%. Alguno podria indicarme cuales son los mejores pasos a seguir para conseguirlo¿¿ Muchas gracias por leer todo esto.
Entrenar, entrenar, entrenar mas y comer bien. 7,8% es duro muy duro, sobretodo si te gusta la morcilla y sus complementos. Saludos P.D. Para conseguirlo ya puedes apagar el PC y irte a entrenar.
Por tu avatar yo creo que mientes, que no pesas más de 54 kg (y da gracias a tus "defensas") ni mides más de 1,57, ahora que si tú lo dices.... :rolf Para reducir a la mitad ese porcentaje necesitarás planificar mucho tu entrenamiento, ejercicio aeróbico y musculación, reconsidear tu dieta,... ¿no has pensado en un entrenador personal?.
lo siento vegaam pero la chica de la foto no soy yo. Yo soy uun tio, y la tia no se quien es, solo una de internet. Este soy yo.
