Buenas: Pues como dice el título, quería preguntar por el incremento de la carga, medida en tiempo, en los microciclos de calidad, es decir, qué cantidad de carga en porcentaje conviene aumentar de semana en semana para notar mejoría, bien sea umbral anaeróbico, vo2max, etc. O sea, si una semana o microciclo hago, por ejemplo, x, la siguiente sería x + ???, donde las interrogaciones son un porcentaje (5, 10, 15, 20%).
