Hola, me estoy iniciando en el ciclismo y tengo unas preguntas, he estado leyendo por internet sobre entrenamiento y dicen que hay que hacer base lo primero. He echo un test y tengo 158w de FTP para 80,7kg (1,96w/kg). ¿estaria bien hacer durante la base unas 6h a la semana entre el 60% y el 70% del FTP? ( 94,8w - 110,6w) ¿8 semanas de base es suficiente? ¿entrenar base también sirve para aumentar el FTP? Mi objetivo es entrenar para llegar a 4w/kg de FTP en un año, ¿es realista? Gracias.
He empezado a hacer base, he echo 2h a 120 pulsaciones y he echo de potencia media solamente 66w. ¿Es normal que al entrenar al 60% de la FCmax solo mueva el 40% del FTP? ¿Deberia seguir entrenando al 60% del pulso maximo o es mejor entrenar al 60% del FTP? Vaya lio tengo....gracias por la ayuda.
Si tienes w usa w. Gracias por proporcionar al foro una muestra mas de que entrenar al 60% de la FCM es perder el tiempo a cualquier nivel.
