No he visto post para el de este año así que me permito el lujo de abrirlo para ver quien va y preguntar unas cosillas :angel Alguien que use Watios me puede decir la diferencia entre Watios medio y Watios normalizados que se saca en la isla? y el tiempo empleado en este? Tengo algunos datos pero para ver la desviación entre unos y otros y el tiempo empleado en ello. Saludos y gracias.
La potencia normalizada es un algoritmo de Andy Coggan (WKO, cyclingpeaks) que estima el coste metabolico que tendria un entrenamiento a ritmo NO CONSTANTE si lo hubiesemos hecho a ritmo constante. Cuanto mayor es la diferencia entre la potencia media (contabilizando los ceros) y la potencia media normalizada quiere decir que más a palos hemos ido. La potencia normalizada es una hipotesis que dice que si has hecho 246 watios de normalizada, y 220 de media real (este ejemplo es una salida de carretera normal con algun repechito), quiere decir que podrias haber mantenido 246 watios medios de manera constante con el mismo estres para el organismo.Mejor que controles bien tu FTP. http://http://www.dorsalcero.net/index.php/noticias/Ironman_de_Lanzarote%3A_Como_afrontar_el_recorrido_ciclista Aloha !!
Jaime tenia por su blog el sector de bici fraccionado explicando la intensidad (en % de FTP) que el creía idónea para Lanzarote, básicamente unas instrucciones de lo que tienes que forzar cada vez que la carretera se pone p'arriba. Según ibas leyendo te podías hacer a la idea de lo que te vas a ir encontrando cada km.
****, solo con buscar un poco lo acabo de encontrar en el foro; copio el enlace y asi los interesados pueden ver el hilo entero: http://www.foromtb.com/showthread.p...-en-el-IM-de-Lanzarote-con-sensor-de-Potencia
Eso ya lo he visto, quería ver mas ejemplos de la relación w avg w norm, en gente con FTP algo menor que el de Jaime. Gracias iguaslmente Enviado desde mi Nexus 7 usando Tapatalk 2
