k entreno tengo que hazer ...

ola soy un chabla de 15 años peso 60 o 62 i me gustaria que halguien me enseñase que entreno i tabla de exercicios tendria que hacer practico dh mersi
:sinfotos

 

http://www.foromtb.com/showthread.php?t=56088

en este post, si te lo miras bien, tienes cosas interesantes. Pero lo que yo te diría, es que a tu edad salgas a andar para divertirte y pasarlo bien. Para hacer deporte también claro, pero intenta pasarlo bien, si te pasas con la dureza acabarás pillándole manía. Pues eso, échale un vistazo al post.
Ah, y cuida un poco tu ortografía alma de cántaro, que no todo es cuidar el físico....

 

ya lo he areglado


dew

 

Sobre todo tratar de divertirte en los DH's y hacerlos cada vez mas rápido, asi progresarás. Un poco de enduro en rutas largas ayuda bastante tambien.

 

De momento con que hagas bici, sobre todo depurar la tecnica, con cuidado de no dejarse los piños....
Ademas ahora con que te dediques a mejorar y potneciar la zona abdominal y lumbar asi como a la flexibilidad y movilidad articular; estas hacoendo ua buena base para en un futuro entrenar en serio.