Tengo una duda, me gustaría hacer algún triatlon de LD tipo "B" y me gustaría saber que medias mensuales se suelen entrenar para llegar más o menos bien. Me explico, por el tiempo libre del que dispongo, no se si puedo ampliar mucho más mis entrenos. Mis medias por encima son 25000 mts de natación, 350 km de bici y 140 km corriendo. ¿como lo véis?
Con sinceridad, te falta bici, bastante bici, en algun momento deberias meter 300 semanales. Si corriendo vas bien, aunque tengas poco tiempo, mete un dia mas de bici aunque solo sea 1´30 o 2 horas, o haz rodillo. El agua, pues normal, total para lo que cuenta en LD... Te habrás dado cuenta que algunos entrenan un poco mas y de ahi la duda de semanal o mensual (aunque 140 de carrera son muchos para ser semanales en cualquier caso).
En bici, creo que como ya dice algun forero, deberías hacer algun km mas. Por ejemplo, una semana puedes quitar un día de agua y hacerlo de bici, o hacer rodillo sin quitar el día de natación.
si por lo menos el penultimo mes, yo espero meter 1500kms de bici en junio, tampoco digo que sea eso, pero deberías meter más bici claro está que todo depende de tu trabajo y tus obligaciones saludos
Como han dicho muchos, lo que faltaría es bici y + bici. Si pudieras llegar a los 120 km - 140 km ( que serían 35 - 50 semanales de más) irías mucho más seguro.
Como me ha molado el que pregunta si son a la semana.yo como muchos veo que metiendo algo de bici de mas a la semana irías bien.eso desde la ignorancia de otro que esta empezando en esto.saludos
Depende de lo que seas capaz de asimilar.....si empiezas a hacer 300 semanales de bici, la segunda semana no podras hacer nada.....pero para un B ( simplemente acabarlo) dependiendo del nivel que se tenga con : 6000 - 250- 40 lo haras sin problemas, es mas con esos numeros subiendolos un poco te haces un IM
Con no más de 140 km semanales de bici y unos 60-65 km semanles de carrera, la que más, Zarautz en 5h
Además de los kilómetros q estoy de acuerdo, luego habrá que ver, más adelante, el tipo de kilómetros en bici a hacer. Porque no es lo mismo hacer el Titán o el Treo, que la bici del challengue, por poner un ejemplo. Saludos
Yo añadiria una cosilla más, que es la combinación de esos km de bici con transiciones a pie. Porque parece que estamos hablando de tres deportes diferentes y el día D hay que hacerlo toito seguido y cambia mucho.
Para Un IM me estoy preparando con 12000, 350, 60 Para los medios metia 9000 - 240 - 40/50 , siempre con trabajos de transicion incluidos en estos volumenes Saludos
Nos estamos olvidando de una cosa que hay que compensar los entrenamientos semanas con mas volumenes en bici a ritmos suaves y esa misma semana entrenos de carrera con ritmos mas suaves y al reves. Hay que compensar las semanas
Muy pocos km veo yo que la gente dice para un IM, pero bueno , me imagino que cada cuerpo es un mundo, a veces, no son tanto los km como la calidad ! jopo96, con 12000-350-60 para un IM eso si que es semanal no ? yo con menos agua es lo que hago y no voi para nada sobrado en ninguna de las tres disciplinas ! ....road to nice....
