En primer lugar, se advierte que esta dieta a sido desarrollada por el doctor cadencia man en situaciones extremas y que no todo ciclista puede soportar tales condiciones de supervivencia, por lo que no me hago responsable bajo ningún concepto de las terribles consecuencias y secuelas que puede producir en alguno de vosotros, en cambio, en los casos de éxito, uno de cada mil, se ha logrado un estado de forma óptimo para la competición. Dicho esto, hay que destacar que buena parte de los que entrenamos en bicicleta lo hacemos solo en el aspecto físico y no alimentício, descuidando una parte fundamental de nuestro deseado progreso deportivo. Salimos dos, tres, o cuatro días a la semana, para despues llegar a casa y engullir sin control toda clase de alimentos ricos en grasas saturadas, esto hace que nuestro entrenamiento no sirva para nada y que los sábados te escupan a la cara tus compañeros cuando te dejan atrás riéndose de tu "panza". Tranquilos, yo tengo la solución, pero teneís que ser constantes y sacrificaros al límite. Lo ideal es no comer durante mes y medio, pero esto puede provocar la muerte o alteraciones del sistema locomotor de irremediable cura, por lo tanto pasamos a la "dieta de la consumación" rica en sufrimiento y penurias. Nuestra meta debe ser llegar a un estado lamentable y enfermizo, buena prueba de ellos será a título de ejemplo que un familiar o nuestra propia pareja nos diga "que mala cara tienes" o "que te pasa? Estas enfermo?, o incluso desvelarnos por la noche y no poder dormir, o pasar frío por falta de calorías, todo esto serán señales de que vamos por el buen camino. Bien, el desayuno será siempre sin variación medio vasito de leche desnatada con una galleta integral, los domingos haremos una excepción y nos comeremos dos galletas. Están terminantemente prohibidos los almuerzos o juntarse con amigos que tengan esta costumbre para evitar tentaciones, los estudios demuestran que es ahí donde más calorías se consumen, por lo que únicamente se podrá beber agua. La comida será una loncha vuelta y vuelta de campofrío o pechuga de pavo y de fruta un gajo de mandarina. La merienda sólo se hará cuando hallamos entrenado y no podrá pasar de un saladito o media madalena. Por último, la cena, o mejor decir la no cena, puesto que jamás cenaremos a no ser que nuestro cuerpo experimento palpitaciones o aspamientos que nos obliguen a ello. Espero que os haya servido de ayuda, os recomiendo que si seguis mi dieta en dos meses estaréis como el ****** lance armstrong.
perdón por no nombrar el alcohol, muy buena observación, aquí hay distintas posiciones médicas, pues algunos defienden el consumo moderado de alcohol como yo, por ejemplo se ha demostrado realmente que los llamados "cremaets" aumentan el rendimiento físico, además una vez hice la prueba, subiendo un puerto de montaña hice mejor tiempo con cremaet que sin cremaet si bien las pulsaciones fueron más altas, por lo que la fatiga fue mayor. Por tanto el alcohol es bueno para explosiones cortas y no así para recorridos largos. Yo no he sido capaz por el momento de dejarme los cremaets y las cervezas, es superior a mis fuerzas, puedo renunciar a medio bocadillo pero no al famoso "cremaet".
Ok, menos mal, no sé si hubiese sido capaz de soportarlo, pasar hambre si, pero la birra y los chupitos es superior a mis fuerzas. Por cierto tomo nota dels "cremaets" para probarlos en cuantico tenga ocasión, ¿crees con con la ingesta de estos, las trialeras técnicas me serán mucho más fáciles?
desde luego ciclootto, piensa que ganas confianza y esa dosis de locura necesaria para tirarte sin temor por cualquier acantilado, no dudes es tomarte un cremaet de ron con miel al terminar de almorzar, te dará la suficiente sangre fria como para tirarte por un barranco, además si te caes, notarás menos el dolor y te levantarás al momento sin acobardarte, de nuevo tirándote por la trialera con una técnica más depurada. Hablando en serio, la composición del citado cremaet, es un aporte inmediato de glucosa y azúcares naturales que viene muy bien para afrontar la segunda parte de la salida tras el almuerzo, te lo recomiendo. aprovecho para anunciaros que soy psicólogo deportivo, para cualquier consulta no dudeis en preguntármelo en el foro, estoy especializado en la ansiedad deportiva y mentalidad ganadora. un saludo a todos
Dentro de poco empieza el circuito serranía y os recomiendo lo siguiente pócima mágica para vuestro bidón de hidratación, que en ningún caso supone doping, que quede claro: En primer lugar el agua es indispensable, el agua es lo principal, pero no solo de agua se alimenta el biker, por lo que añadiremos la sustancia alimenticia en polvo presentada en bote, recomiendo "infisport", tres o cuatro cucharadas; y además para evitar las temibles y traicioneras rampas le añadiremos tres dosis de "glucosport" de venta en farmacias, que aportarán glucosa e hidratos de carbono inmediatos que prevendrán molestias musculares y la fátiga. Nada más, espero que os sean de ayuda mis recomendaciones
Guay lo flipo, de momento no diré nada a mi grupo, mantendré la ingesta del "cremaet" a hurtadillas, estoy deseando verles la cara cuando les deje atrás en los citados tramos...jejejeje esto vá a marcar un antes y un después en mi carrera deportiva. Es una suerte poder disponer de profesionales como tú por estos lares, es díficil encontrar especialistas en ansiedasd deportiva y mentalidad ganadora.
un placer ciclootto, seguiremos en contacto, da gusto con gente tan agradecida como tú y con sentido del humor, hoy me he hecho la prueba de esfuerzo y te sientes como un **** profesional, la única diferencia es que he tenido que abonar cien euros, pero me quedo trankilo, me ha dicho que puedo estallar mi corazón sin problemas y que la adolescencia discotequera gracias a dios no dañó mi corazón
ciclootto mamon te pille tu secreto si quieres que tenga la boca cerrada ya sabes me tendras que invitar a un cremaet
cuanta razón tienes antoñico, hay que ir a los lugares donde hacen los mejores y reconocidos cremaets, pues en algunos sitios en vez de cremaets te ponen recolao con alquitrán.
****, al final me vais ha pillar todos mi secreto, tendré que tratar estos temas en privado con el maestro Cadencia Man
