La Sufrida 2014: 195 km +5160m./ 123 km +3710m.

La Sufrida 2014, 31/05/2014

195 km
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4785470
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123 km
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4785282
Ver el archivo adjunto 3525189

http://www.lasufrida.net/web/




16ª CICLO RUTA GRAN FONDO “SERRANÍA DE RONDA. LA SUFRIDA”.

La Ciclo Ruta ,al igual que en seis ediciones anteriores, cuenta con carácter “ Internacional” , viniendo reflejada como tal en el calendario de Marchas Cicloturistas de la UNION CICLISTA INTERNACIONAL (UCI).
FECHAS
El sábado 31 de MAYO de 2.014 es el día elegido, siendo la Salida Oficial de las pruebas deportivas las 08:00 horas desde la Plaza de la Constitución de la localidad de El Gastor (Cádiz), estableciendo el cierre del control a las 19:00 horas en la misma Plaza de El Gastor.
A cada deportista se le entregará, en general :
- Pasaporte plastificado.
- Itinerario General y Orla fotográfica.
- Diploma en blanco
- Dorsales , de colores diferentes según la modalidad: Uno para el ciclista y otro para la bicicleta. Bridas e imperdibles.
- Chip electrónico para la parte de arriba del Casco .
La colocación de estos Dorsales y Chip será chequeada al entrar en los CAJONES DE SALIDA.
El Pasaporte es una tarjeta plastificada , llamado “PASAPORTE LA SUFRIDA”, que junto con los Dorsales , son un instrumento indispensable en el diseño de la prueba donde la organización y los propios deportistas controlan aspectos tan distintos como:
- Recogida de recuerdos.
- Recogida de Chip electrónico .
- Realización de comidas.
- Entregas y recogidas de equipajes, bicicletas etc.
- Horario General y de Paso por todos los controles.
- Información sanitaría y federativa.
- Plano del recorrido y Situación de Ptos de Avituallamiento.
La documentación necesaria : Dorsales , Pasaportes , etc…del cada deportista se entregará según el cuadrante que aparece en la sección “ ENTREGA DE DORSALES” que ya está en la página web. Con una fotocopia del DNI y una autorización se podrán retirar por personas diferentes al titular del dorsal. El día de la carrera se recogerán en el SALON DE USOS MULTIPLES de El Gastor, a 100mts de la SALIDA-META. También será posible que la organización los mande por Mensajería Urgente, tras solicitarlo en la inscripción o posteriormente por e-mail a la organización.

TODOS LOS CHIP ELECTRONICOS SE RECOGERAN OBLIGATORIAMENTE EL DIA 31 DE MAYO, EN LA SALIDA DE EL GASTOR, EN PRESENCIA DE LOS ARBITROS DE LA FEDERACION ANDALUZA DE CICLISMO .
ITINERARIOS Y MODALIDADES
Al ser catalogadas como “CICLO-RUTAS” significa que son marchas ciclistas de velocidad libre, aunque en nuestro caso tendrán una parte neutralizada al principio de la misma, concretamente hasta la salida de la localidad de Algodonales (a km 9,5 de la Salida).
El tráfico está abierto SIEMPRE y las Normas de Circulación y Seguridad Vial SIGUEN VIGENTES. ¡¡¡
La salida se hará en un solo grupo a las 08:00 horas.
Todos los ciclistas, independientemente de la modalidad, harán el mismo itinerario general hasta el km114,5 (Los Villalones) . A partir de los Villalones las dos modalidades seguirán itinerarios diferentes.
El Itinerio general es: Salida desde El Gastor , Algodonales (9,5km) , Zahara de la Sierra (17,5km), Puerto de Las Palomas (28,5km), Grazalema por 1º vez (33,5km), Villaluenga del Rosario (47km), Benaocaz (52km), Ubrique (58,5km), El Bosque (69,5km), Puerto del Boyar (85,5km), Grazalema por 2ª vez (90), Montecorto (106km) y Los Villalones (114,5km).

Desde Los Villalones los de la mod 124km se dirigen a la Meta en El Gastor, mientras que los de la mod 196km continuarán por: Setenil de las Bodegas (124,5km), Arriate (133,5km), bordeamos Ronda (139,5km), Benaoján (155km), Montejaque (157km), Venta de la vega (163,5km), Puerto del Sauco (175km), Los Villalones por 2ª vez (186,5km) y acaban en la META de El Gastor.

La organización NO PERMITIRA A LOS CICLISTAS CAMBIAR DE MODALIDAD, en todo caso los ciclistas de la modalidad 196km que pasen al recorrido corto en Los Villalones ( 114,5km , Pto de Bifurcación de modalidades), NO aparecerán en la clasificación final aunque SÍ a los recuerdos de la mod 124km.

El sistema de control de paso, por los diferentes controles que monta la organización, se hará en base a unas marcas que haremos en los dorsales de los ciclistas y en el chip electrónico que llevará cada uno en su casco.

Se tomarán los tiempos:1º desde SALIDA a META ,
2º desde Zahara al Puerto de Las Palomas
3º desde El Bosque hasta el Puerto del Boyar.
De la suma del tiempo 2º más el 3º saldrán los ORO; PLATA y BRONCE de la edición 2014 de La Sufrida.

La organización ha estimado una velocidad mínima de 20 kms/h y máxima de 27 kms/h, lo que implica unas horas máximas de paso por los diferentes pueblo, los que no se vean capacitados para seguir ese ritmo serán apartados de la marcha, retirándoles el dorsal por parte de los Jueces de cola. Ésto se tendrá especialmente en cuenta para la modalidad 196km en :
- Pto Bifurcación de modalidades de LOS VILLALONES ( km 114,5) que se cerrará a las 14:00 horas , obligando a los ciclistas de la mod. de 196km a seguir la ruta prevista para los de la mod. 124km, es decir, dirigirse a Meta.
- Cruce carretera A-374 con MA-7401, a Monteajaque- Benaojan (km 144) que se cerrará a las 15:30 horas , obligando a los ciclistas a seguir por la A-374 hasta el cruce con la MA-7402 donde se incorporan de nuevo al itinerario .

b) GENERAL

En los cruces de poblaciones tienen prioridad absoluta los vecinos ya que el Itinerario se mantendrá siempre abierto al tráfico de vehículos y personas.

Diferentes controles ,conocidos desde el principio por los participantes, y sus correspondientes “marcas” en el “PASAPORTE” y “DORSALES” a lo largo del Itinerario nos harán recordar el famoso Camino de Santiago, sin olvidar los pasos por las alfombras.
La Meta se cerrará para todos los deportistas a las 19:00 horas de ese mismo sábado 31 de Mayo.
RECUERDOS y TROFEOS
No hay ningún premio en metálico, ni Trofeo para los CICLISTAS más rápidos en completar su recorrido y llegar a la Meta.
Todos los ciclistas de la modalidad 196km que acaben recibirán un TROFEO único y personal.
Habrá un reconocimiento público para los tres primeros de cada categoría , independientemente de la modalidad, que tarden menos en la suma de los tiempos de las subidas al Puerto de las Palomas y al Puerto del Boyar, y que además completen su recorrido.
Todos los que acaben su recorrido antes del cierre de la META (19:00 horas), recibirán un Recuerdo del Club.
El Diploma, que se entrega con la documentación , se rellenará con los datos proporcionados en la web de la prueba. En él se reflejará: 1º el tiempo empleado en subir al Puerto de las Palomas y al Puerto del Boyar , y 2º el tiempo total ,aunque la Cicloruta NO ES COMPETITIVA.
Del tiempo 1º saldrán los Diplomas ORO; PLATA y BRONCE de la edición 2014 de La Sufrida.
Al devolver el CHIP electrónico la organización entregará una bolsa de recuerdos que incluirá entre otras: Camiseta, cerámica, revistas, pegatinas , regalos de colaboradores etc.
Será posible comprar monos de triatlón, maillot, culottes etc,, así como “cambiar los REGALOS POR EL MAILLOT OFICIAL”, tras solicitarlo, y pagarlo, con la inscripción.
Los 8 Trofeos, que se entregarán a las 16:00 horas ( mod.124km ) y a las 19:00 horas(mod 196km) en el Salón de Usos Múltiples Meta , se reparten de la siguiente manera:
Participante masculino más Joven / más Veterano que participe .
Fémina más Joven/ más Veterana que participe.
Participante más Lejano que participe..
1º, 2º y 3º Clubes más numerosos , que participen en la 16 Cicloruta.
ORGANIZACION y SEGUROS
La Organización y seguridad de la prueba descansa en:
Personal en la Organización: Cruces, Avituallamiento, Salida, Meta….
Colegio de Árbitros de la Federación Andaluza de Ciclismo.
Guardia Civil de Tráfico, Policías Locales y Protección Civil.
Diferentes vehículos se mantendrán permanentemente en movimiento para evitar problemas, prestar ayuda, evacuaciones, vehículos cierra filas, etc.
Certificado que firman los deportistas llamado “DECLARACION JURADA”, donde aseguran que han realizado un entrenamiento adecuado y que autorizan a los Servicios Médicos de la prueba a actuar en caso necesario, que firmarán al retirar el dorsal.
Contar con un Seguro subscrito a través de la Federación Andaluza de Ciclismo.
La organización contratará una “Licencia por un día” para todos los deportistas que no cuente con la Licencia Federativa de ciclismo.
SERVICIO SANITARIO
Activación de todos los Centros de Salud de la zona, así como del Hospital Básico de la Serranía.
Durante el recorrido habrá dos médicos, así como dos ATS, socorristas y personal de Protección civil. Se contará con servicio de Fisioterapeutas en META.
El despliegue se completa con DOS ambulancias, una de ellas UVI.
SALIDA Y META
La Salida y Meta es la Plaza de La Constitución de El Gastor, donde estarán colocadas las alfombras electrónicas para los Chip personales.
Los servicios que proporciona la organización en la SALIDA son:
Entrega de dorsales.
Puesto de Socorro.
Guardarropa, objetos perdidos.
Asistencia Mecánica, posteriormente se incorpora a la carrera.
Duchas y WC.
Aparcamiento (zonas acotadas en la localidad)
Los servicios que proporciona la organización en META son:
Entrega de Recuerdos y Regalos.
Llegada de prueba.
Comida de deportistas .Bar.
Puesto de Socorro y tienda de fisioterapeutas.
Guardarropa y objetos perdidos.
Asistencia Mecánica.
Duchas y WC.
LOGISTICA. BASURAS. MEDIOAMBIENTE
La logística de la prueba proporcionará los siguientes apoyos para los ciclistas de 196 km:
Para CINCO (5) puntos de avituallamiento líquido-sólidos en : Grazalema por dos veces , Ubrique, Setenil de las Bodegas y en La Venta La Vega (Puerto de Montejaque).
Para CINCO (5) puntos de avituallamiento líquido en: Puerto de Las Palomas, El Bosque, Los Villalones por dos veces y Arriate.
Proporcionará los siguientes apoyos para los ciclistas de 124 km:
Para TRES (3) puntos de avituallamiento líquido-sólidos en : Grazalema por dos veces y en Ubrique.
Para TRES (3) puntos de avituallamiento líquido en : Puerto de Las Palomas, El Bosque y Los Villalones.
En estos puntos las bebidas estarán en sus botellas originales (1,5 litros, 8 litros), habrá dulces caseros , varios tipos de frutas (plátanos, naranjas) y frutos secos.
Intentaremos crear el mínimo de basura: envases, plásticos…
Habrá comida preparada para los deportistas al llegar a Meta.
Se preparará también comida para todos los miembros de la organización, especialmente del personal desplegado sobre las carreteras y Ptos de avituallamientos. Dicho personal será replegado cuando pase el coche cierra filas por su punto.
SE CONCIENCIARÁ A TODOS PARA NO TIRAR DESPERDICIOS AL ITINERARIO QUE PODRIAN PONER EN PELIGRO FUTURAS EDICIONES DE LA MARCHA.
INSCRIPCIONES Y ALOJAMIENTO
Todas las actividades están abiertas a mayores de 17 años, el día de la Prueba, con un techo de 700 ciclistas.
El proceso de inscripción se hace por Internet www.lasufrida.net y a través de UNICAJA se realizan los ingresos de las cuotas de inscripción, que son diferentes y diferenciadas, según las fechas de inscripción, teniendo en cuenta si es federado o no.
La inscripción da derecho a alojamiento gratuito en el Polideportivo Municipal de El Gastor (No olvidar saco) y a la comida de fin de carrera.

 

La zona del parque natural de Grazalema es brutal, unas vistas geniales, recomendado 100%, ya si te puedes tomar una mañana e ir de trekking al pinsapar, cierras el finde semana.
Eso si esas zonas son de rompepiernas jajaj.

 

Desde luego que si estos años ya eran duros los recorridos, el proximo año se van a superar, ademas del desnivel, ni un solo metro de llano.

 

Un recorrido durísimo. Me apunto a la corta:-D

En 2013 he participado en la sufrida y en la QH que era mi primera vez y puedo decir que es bastante más dura la sufrida. El año que viene no te digo na.

Saludos

 

No quejarse que casi todo es llano :mrgreen:

 

Si, sobre todo Las palomas y El Boyar. No tienes guasa

 

Me apunto a la corta, si o si....

 

Este año me estrené en la Sufrida larga y sin duda que volveré a repetir el año que viene. Gran recorrido, espectaculares paisajes y fabulosa organización. Merece la pena.

Por cierto, las comparaciones son odiosas lo sé, pero este año he hecho La Sufrida y QH, sin lugar a dudas la dureza de esta prueba andaluza es mayor.

 

como habeis medido el acumulado? por lo menos en la corta no se corresponde con la realidad, en ese recorrido quitando la parte del gastor-algodonales no sale mas de 2.500m de acumulado.

saludos

 

Esta marcado sobre el mapa, punto por punto con el software para GPS MAPSOURCE. El resto de los calculos los realiza la maquina, hay una variacion de metros, pero no demasiados cuando se pisa el asfalto

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4785470
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4785282

 

Yo quiero ir a la larga y a la QH, a entrenar!!

 

Que crack, si haces la Larga de la Sufrida la QH te vas a salir comparativamente aunque sean distintas

 

Yo tambien quiero hacer la sufrida 2014. Este año he hecho la quebrantahuesos y no está bonito no hacer las que tenemos en casa

 

Seguro que no me salgo te lo aseguro!! Son muy duras las 2, lo que sí intentare será disfrutar de los compañeros y de la marcha en sí. No estoy yo tan fuerte, ojalá!! Jajaja

 

Actualizo informacion en la primera entrada con un detalle del reglamento de la prueba.
Ya estan abiertas las inscripciones.
http://www.lasufrida.net/web/

 

Yo he hecho este año las dos, Sufrida y QH, y no hay punto de comparación, la Suf muchísimo más dura! Además nos hizo un calor de muerte. El año que viene quiero repetir las dos otra vez.

 

¿Ya no se sale de Arriate?

 

Para poder hacer Las Palomas y Boyar hemos tenido que salir de El Gastor, un bonito pueblo blanco a los pies del pantano. Arriate sera en esta ocasion lugar de paso en la modalidad larga y punto de Avituallamiento.

 

Aqui teneis el perfil de la prueba corta de 123 km +3710m

 

Buenas tardes a todos, dentro de mi más modesta opinión , no veo de ninguna de las maneras los desniveles acumulados que publicitan en las dos modalidades, sobre todo en la corta.
Que opináis vosotros? Da la sensación que se han colado con 1.000 metros más.