las hernias y la bici

pues estoy buscando informacion de alguien que conozcais o que padezcais lo que yo que tengo 2 hernias en l3 y l4 si a alguien le han dicho que la hernia ha sido por culpa de montar en bici o es por otra causa,ya que queria saber si por montar en bici le puede salir a uno ese problema salu2 gente

 

Pues yo tengo un amigo que se le abrió una hernia el año pasado montando en bici, hace 3 meses se operó y ya se recupera poco a poco.

Según el ya tenía la hernía aunq no lo sabía, pero como poco antes había tenido una caida fuerte de un caballo y estuvo un tiempo liado con la espalda, sin hacer abdominales y tal, dice q antes como q las tenía mas sujetas con los abdominales.

 

si,entiendo,lo que me refiero es sin tener ninguna caida o accidente lo que es de por si solo debido a la posicion de la bici pueda provocar una hernia

 

hombre al no ser que tengas una posicion en la bici que lleves el pecho pegado al manillar o que tires mucho con las lumbares, yo creo que es poco provable que te salga de la bici, aunque no se puede descartar. Yo soy sufridor de hernia y a mi me salio por e curro y por MALA HIGIENES POSTURAL, osease, que me sentaba y me acostaba como me daba la gana, consecuencia, un año sin bici, y 2 años de quiropractico. Ahora me dedico a hacer estiramientos todos todos los dias y monto en bici casi como antes. El sabado me metí 85km de MTB y sin problemas.

 

yo tengo 2 hernias 8 meses ya y no se de que me han salido,mi trabajo no es de posturas y esfuerzos y de la bici llevo 16 años montando con la mtb y con la de carretera y jamas he tenido ningun problema hasta hace 8 meses,la mtb la he colgado de momento y quiero enterarme y descartar el que me hayan salido por culpa de la bici,mi postura es normal incluso llevo la potencia mas alta y uso una de 110 mm

 

Hola. Pues yo estoy en IDÉNTICA SITUACIÓN que tú. Llevo practicando la mtb a un nivel alto desde hace 3 años y me compré una flaca (carretera) el año pasado. Nunca tuve ningún problema de espalda, a excepción de una lesión en el gimnasio hará unos 5 años que me dejó doblado una semana (al hacer un levantamiento de peso desde el suelo, una locura de la que me arrepentiré toda mi vida), pero bueno, me recuperé y nunca tuve más problemas de espalda. A los 3 años empiezo a practicar este deporte, y nada, aunque al principio lo típico, algunos dolores lumbares y nada más. Muy poco a poco esos dolores aparecían con más frecuencia, incluso sin montar en bici (pero se aliviaban muy rápidamente), hasta que hace cuestión de unos 6 meses me hago una resonancia y aparece en el diagnóstico (sé que ya lo has leído): hernia discal L4-L5 y Protusion L5-S1. A mí la espalda no me daba ningún problema con la bici, era montarme en ella y desaparecían los dolores. Pero a partir de que me dieron los resultados, todo ha empezado a empeorar, principalmente porque he tenido la mala suerte de que me ha pillado el nervio ciático (probablemente me opero en junio).

Conclusión: ¿me habré terminado de ***** la espalda con el ciclismo?. ¿es una lesión que viene de antaño y nada tiene que ver con ésto?. Ni idea.

Pues sí tío, NADIE, ni mi especialista, me soluciona tal dilema. Yo creo que ésto aparece porque tiene que aparecer y ya está (por supuesto hay causas muy claras), así que mejor no comernos mucho el coco y bueno, pasó y ya está. Venga saludos y que te mejores, no hagas locuras.

 

Ese es el proceso que me llevó a mi hasta el quirófano...sin haber practicado ciclismo en mi vida...así que no creo que sea el culpable de eso...más bien pienso que es el proceso "normal" que lleva este "problema" más tarde o más pronto.

Saludos

P.D. Justo después de la operación es cuando me entró el gusanillo de la bici y empecé a andar...y de momento la espalda cada vez mejor...

 

Globero solitario; mira el post " milagro, hernia discal" antes de pasar x quirófano.
la ciática te la saca volando.

 

Hombre, en tu caso yo veo bastante claro que la hernia te la produjiste aquel dia en el gimnasio. Que luego no te ha molestado hasta andar más con la bici? puede ser porque tenía que ser así, hay épocas que las hernias puede que no te den guerra, y puede que luego hayas forzado la posición en la bici y por ello te haya empezado a molestar más.

un saludo.

 

en que consiste esa operacion,que es lo que suelen hacer,ami me esta pillando algun tipo de nervio por que se me va ala pierna derecha,y el fisio donde voy me dijo que del nervio ciatico no es por que eso lo produce la vertebra L5 y lo mio es en la L3 Y L4 aun asi me esta jodiendo y me dan calambres en fin estoy esperando la cita con el especialista de la columna que es neurocirujano aguantaremos

 

Poison, llevas razón, tu hernia se localiza en otra zona diferente. El primer traumatólogo al que fuí, me comentó lo que tu fisio te ha dicho, y es que el dolor no tiene que ser "forzosamente" del ciático. Lo que pasa que lo mío estaba claro, pero bueno, este hombre no lo tenía del todo claro, así que me mandó una prueba llamada Electromiograma, donde se verificó que sí. Lo mejor que haces es ir a tu cita con el neurocirujano, quien te aclarará todo ésto. Yo curiosamente, a diferencia de tí, he colgado la de carretera y sigo montando, aunque con mucho cuidado, con la mtb, aunque cambié la rígida por una doble y el cambio es espectacular, totalmente aconsejable para los que tengan problemas de espalda.

Xavi, yo mantengo la misma hipótesis que tú, lo que pasa es que me quiero engañar a veces a mí mismo pensando que me he podido ***** la espalda haciendo el imbécil en un gimnasio con un deporte anaeróbico que no conduce a nada, pero a nada de nada.

Y bueno Foxcao, gracias por tu información.

Saludos y que os vaya bien. la2

 

hombre, no creas que eres el único, a mi me pasó algo parecido. De todas formas, tampoco es que no valga para nada, el problema es que este tipo de ejercicios hay que practicarlos con cabeza, que es lo que a algunos nos ha faltado en algún momento de nuestra vida sin pararnos a calibrar el perjuicio que nos podía causar. Bien hecho no hay ningún problema y sí que conduce a algo y sirve para mucho. Tranquilo y ánimo.

un saludo.

 

vamos haber el tema de hernia se ha escrito mucho en este foro yo te voy ha contar lo mio hace 20 años me operaron l4 l5 yo por esa epoca no montava en bici tenia 25 tacos mi operacion no fue con cirugia te lo digo porque no es igual ala hora de recuperar,al cabo de 3años otravez con dolores mas fuertes porque los dolores numca se van pruebas y l5s1 medicen que operar y no quise y asin llevo desde entonces mitrabajo es de coger peso muchas horas de pie todo lo que me dijo el neurocirujano que no podia hacer, hace cuestion de 10 años empece con la bici a mi no me molesta cuando monto bueno a lo que voy cada uno es una historia antes de operar mira lo todo mui bien porque conozco gente que estan peor que antes pero eso mejor que tu no lo sabe
que tengas suerte y mucha paciencia

 

Hola Yo Estoy Operado Dos Veces De Hernia L5 L4 Y De Momento No Voy Mal.
Monto Poco Pero Empiezo A Notar Molestias Lumbares Y
Me Estoy Empezando A Asustar

 

Es Mas Si Es Posible Y Podeis Aguantar No Os Opereis Probar Otros Tratamientos

 

Tengo hernia discal l5s1 dsde hace 20 años (tengo 42 ahora) de origen indefinido. Empecé a montar en serio hace unos 5, tanto flaca como MTB. Para mi la única solución para no tener recaidas (como la que acabo de tener hace poco) es ir al gim y hacer la tabla 2-3 veces a la semana, tal y como me recomendó el traumatologo y el fisio. Ojo si haces mal los ejercicios puede ser nefasto. Además dentro de mis entrenamientos de pesas no hago ejercicios contraproducentes como sentadilla o peso muerto (existen muchas alternativas para no cargar la espalda) y luego muuuuuucho estiramiento, (pilates va de PM). En definitiva se trata de mantener una "faja" de musculos lumbares y abdominales fuertes. Además 1 o 2 veces al mes fisio. Si dejo de hacer la recaida es automática y al año estoy haciendo unos 3000 km en MTB y 5000 en carretera. Saco tiempo de donde sea pero mis ejercicios de gim (45 minutos no más) son sagrados sino tendría que prescindir de la bici y eso para mi no es una opción.

Cada hernia y cada persona responde de forma diferente pero esto en términos suele funcionar siempre.

 

Te agradecería muchísimo si me mandases la tabla que haces en el gimnasio, a ver si empiezo a fortalecer en condiciones la zona lumbar y abdominal, y sobre todo, haciéndolo correctamente.

Por cierto, ¿qué tal son los quiroprácticos con este tema?. Sé que es otra alternativa a probar para evitar la cirugía, y no he escuchado hablar malamente de ellos.

Muchas gracias y saludos.

 

Yo estoy operado de hernia discal l5-s1 y estoy nuevo.
A mi no me valían quiropracticos, ni fisios, ni inyecciones, ni pastillas, yo estaba COJO por el dolor constanta las 24 horas del día, así que ánimo a los que tengan que pasar por el quirófano, confiad en vuestro médico si os recomienda operar (aunque la mayoría son muy reacios, siempre con el tratamiento conservador...)

 

Hola Danirolo. ¿sigues montando en bici o practicando algún otro tipo de deporte después de operado?. ¿qué cuidados especiales tienes que seguir?. Muchas gracias.

 

yo estoy probando de todo,ni estiramientos ni ejercicios ni manta electrica ni fisios,sigo igual con un dolor punzante como cuando te pinchan esa es la sensacion,lo unico qe debo probar es la natacion en modalidad de espalda que es la unica que recomiendan