Buenos días, ¿Me podríais recomendar libros o PDFs enfocados al entrenamiento? Sobre todo rutinas. Busco tanto de solo ciclismo como ciclismo y running combinados (o triatlón). Para aportar algo más de información, diría que mi nivel es intermedio. También busco ejemplos de rutinas de fuerza y movilidad, sin equipamiento, por si cae la breva y alguien tiene material interesante. Estoy intentado personalizarme una buena rutina de entrenamiento y dieta sobre todo enfocada al ciclismo pero que incluya una parte interesante de running y me está costando perfilar.
Un año después, me respondo a mí mismo dejando un libro por si viene alguien buscando lo mismo. The Cycling Physiology & Training Science Guide Está en perfecto inglés, pero para los que controlen el idioma, es el mejor libro que he encontrado hasta ahora. Empieza explicando muy bien como funciona el cuerpo humano en el deporte, ofreciendo después todos los recursos necesarios para estructurarte un plan de entrenamiento según tu tipo de ciclismo, estado de forma, metabolismo y tiempo disponible.
