A ver si me aconsejais,estoy preparandome para intentar hacer alguna carrera no muy larga .mi pregunta o mi duda esta en que estoy haciendo series de unos cuatro kilometros, todo el rato con el plato 52 y el piñon del 12, no es muy duro pero tiene algunos repechos que no consigo subir a mas de 7 por hora ,vamos que no me caigo de milagro.¿es bueno para fortalecer las piernas?. ¿que opinais?
si lo haces muchos como dices lo unico que haces es quemarte tu mentalmente y las piernas fisicamente las series es muy pocas veces a las semana y con sus recuperaciones siempre
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Lo explica a la perfeccion. Y exactamente lo que tu haces lo deja para la parte especifica y de fuerza. Antes debemos hacer una base rodando a pocas pulsaciones y con mucha cadencia, s decir prperar bien los cimientos
De todas forma s intenta mejorar la cadencia de pedaleo y esa forma de hacer... va precisamente en sentido contrario.
