Hola, Sigo muy atentamente los consejos que le habeis dado a danimoon, yo también soy novato y el próx sábado tengo mi primer duatlon. Estoy de los nervios que paqué. LLevo el último mes entrenando practicamente todos los días y más ó menos ya tengo claro cuales son mis tiempos y la cuestión es la siguiente: todos aconsejais tranquilidad y a disfrutar, bien, quizás esa sea la mentalidad de inicio, pero cuando dan la salida y ves a todos salir "a muerte" a veces es dificil inhibirse de ese ambiente y sin querer tiras más de lo que deberias. Eso es lo que me ha pasado siempre en las carreras de mtb. Siempre me he dicho que con tranquilidad, de menos a más, pero siempre he salido a muerte desde el principio. No lo he podido evitar. Por regla general, ¿es posible que esa circunstancia te haga marcar mejores tiempos que los que marco en los entrenes ??
En competición se suelen mejorar los tiempos de entrenamiento por norma general (al menos en mi caso), independientemente que salgas muy rapido o muy tranquilo. Eso si, la mejoria ha sido mas grande en los casos en que he salido tranquilo. ¿Porque? Aquí entra el aspecto psicológico: No es lo mismo ir adelantando gente que ser adelantado por los demás. Recuerda que la competición no es solo físico. Saludos.
Si vas salir a tope, que la bici no sea muy dura (MTB me refiero), porque muscularmente puedes pasarlo mal. Ya hablo desde la experiencia y hoy en la primera vuelta (de 3) de un circuito que demandaba bastante a nivel muscular, se me ha subido el gemelo a la oreja!!!. A partir de ahi, cambiar la forma de pedalear, estirando el gemelo en cada descanso en vez de apretar y dudas sobre que pasaria cuando me bajase a correr. Al final... la tercera vuelta suave y la ultima carrera decente (para mi nivel, claro). Mi consejo: aunque seas corredor, no te cebes que la peña va muy rapido y luego lo puedes pagar. Creo que lo mas importante es no sufrir lesiones que te joroben la siguiente prueba. YA SOY DUATLETA!!!!!!.
