hola a todos!! Hace ya tiempo que me picaba el gusanillo, y al fin me he decidido. He corrido duatlones (carretera y montaña), pero este es mi primer triatlon. Son 750 m. a nado, 20 Km en bici (sin drafting), y 5 Km a pie. Como es logico, y al ser el primero, me asaltan algunas dudas, y asi como tambien me vendrian muy bien algunos consegos: -¿os poneis calcetines para las zapatillas de la bici o de correr? -¿que, como, cuanto y cuando comer? -¿como os organizais en los diferentes boxes? (este tiene 3: al salir del agua el primero, hasta coger la bici hay unos 300 m., que es donde esta el segundo, y luego donde dejamos la bici y cogemos las zapatillas). Y ya nada mas, estoy deseando ver el ambiente, y vivir esta nueva experiencia para mi. Ya contare que tal me ha salido. Acepto vuestros consejos, un saludo y gracias por vuestra atencion. chao
Para empecer animarte que seguro que lo haces bien y te diviertes, luego: los calcetines, yoy he corrido triatlones sprint sin ellos, pero hay pruebas que son mas largas que si que me los pongo, en este aspecto vas a encontrar de todo un popco, gente que corre siempre con calcetines, otra que corre siempre sin calcetines, vamos que va a gusto del que corre, si tu vas comodo sin calcetines, corre sin ello. La comida: si es por la mañana desayuna con tiempo para no tener la comida en el estomago cuando empices, desayuna lo que desayunes normalmente y listo, no hagas pruebas raras. Y si es por la tarde: come dos o tres horas antes de empezar, algo ligerito (pasta, arroz, algo asi) Los boxes, pues nada en el de la bici dejate el casco, gafas, zapatillas, cinta para el dorsal si te la vas a poner cuando cojas la bici, geles (si tomas), y en el siguiente, tus zapatillas de correr, gorra si la usas y si no has dejado la cinta antes pues dejala ahora. Y a correr. espero que te sirva de ayuda.
muchisimas gracias Rejhu, el tri es este sabado por la tarde, y por estos lares hace algo de calorcito, veremos como nos cae este dia. un saludo y gracias de nuevo, un saludo, chao
Mira lo que hagan los vecinos. No dudes en pedir si te falta algo, que no te de verguenza. Tranquillo, ya veras como repites e intentaras mejorar, pero este, disfrutalo.
gracias Danimoon ya os digo, es mi primer triatlon y voy a vivir la experiencia. espero no cometer muchos errores, y que todo vaya fluido. un saludo, chao
Los nervios se llevan como se pueden, unas carreras mas, otras menos, pero como se trata de ir a disfrutar pues se pasan, yo dejo los nervios para el que se juega una plaza de podium, me da igual quedar el 100 que el 103 , que el 97, lo importante es acabar la carrera disfrutando. Y lo de comer, si es una prueba spirnt, yo no como, me tomo un gel cuando me faltan unos pocos km para llegar con la bici y listo.
comer no se suele comer en los triatlones de esta distancia. Sí puedes hacer lo que te han dicho,un gel antes de bajar de la bici para que no te dé el bajón corriendo. Y lo de los nervios... es el gusanillo de la competición!!!! unky
Ya te han respondido. En un sprint no se come. Agua en la bici, y si lo necesitas un gel antes de bajarte de ella para afrontar la carrera a pie. Eso sí, debes probarlo antes, ya que si te sienta mal el gel "te puedes ir por la pata abajo". Y lo de los nervios, eso ya depende de la persona. Si eres una persona nerviosa te vas a subir por las paredes. Eso se mejora según vayas asistiendo a las pruebas. Eso sí, te auguro que vas a visitar el baño unas cuantas veces antes de que se dé la salida, y es que la vejiga suele ser muy caprichosa :grin:
En una prueba sprint (dependiendo en cuanto tiempo la hagas) pero no suele ser necesario correr. Con comer adecuadamente las comidas anteriores no hace falta, a lo sumo un gel como te ha comentado algún compañero. Yo llevaría el bidón con algo de aquarius o derivados (que no sea solo agua, azucares) y suficiente. Si no tienes intención de ponerte los calcetines (que es normal en un triatlón sprint) entrénalo antes, sal a correr y andar en bici sin calcetines para probar las sensaciones. Aunque comas tres horas antes, tampoco estaría mal que te comieras una barrita de carbohidratos (una barrita de cereales normal y corriente puede valer) 30minutitos antes de la carrera. Suerte
hola!! muchas gracias a todos por vuestros consejos. mañana es el dia D, jejeje... la verdad es que teneis razon, no creo que sea muy exrensa en tiempo la prueba weno, ya os contare que tal me ha salido aunque yo creo que saldra bien, ya lo dije al principio, "quiero quitarme el gusanillo del triatlon" gracias a todos, un saludo
Hola! En breve, cuando pueda, hare una pequeña cronica, os pongo una fotos, un saludo Posicion: 133 Natacion: 184, 0:21:04 Ciclismo: 99, 0:39:43, 30,21 Carrera: 138 0:21:46 Tiempo en meta: 1:22:33 diferencia con el primero: 0:20:54 Entrada a boxes de las bicis Primera transicion En bici
pues en la foto de la bici se ve una buena subida, ¿a que la experiencia a sido buena?, ¿repetiras?, pues nada enhorabuena por terminar y a seguir corriendo y disfrutando.
Hola David Que tal?? Me he inscrito en la edición de este año y me gustaría que me contases, un poco, como son los distintos segmentos: por donde discurren, si hay muchas cuestas, consejos para la prueba, lo del box al salir del agua, etc.. Muchas gracias
