Molestia en el isquitobial semitendenoso

Hola espero haber cerrado el anterior tema que abri, y eso es lo que me pone, el dolor q sufro es en ese isquiotibial al realizar esfuerzos continuados como pendientes pronunciadas, la rotura no debe ser grave puesto q en unos dias se me pasa la molestia, q debo hacer al respecto??????, ir a un fisio, dejar la bici unas semanas( esto me molestaria bastanta pq ahora me llegan las vacaciones) no me ha pasado nunca esta lesion, gracias y un saludo