montar en bici carretera y correr a pie como empezar

llevo montando en bici de carretera 4 años seguidos necesito emmpezar a correr a pie para unas oposiciones como deberia de empar deberia de descansar, y luego solo correr compaginar ambas cosas se puede ¿? gracias

 

Claro que si...de alguna manera se lo hacen los duatletas no?

Empieza con media hora, los primeros 10 min andando a ritmo, 10 min corriendo alternando con andar y los 10 min finales andando. A partir de ahí, cada día un minuto más corriendo hasta que puedas correr 30min, 40...1h. Un par o 3 días a la semana.Cuando hayas creado una buena base atlética, luego ya será el momento de empezar con las series y tests. Haz estiramientos al finalizar.

En foros como el atleta o de atletismo encontrarás más información que por aquí sobre el tema de oposiciones, sino también tienes la sección de duatlón y triatlón.

Saludos y no empieces corriendo como un galgo si realmente quieres mejorar y no lesionarte.

 

muchas gracias por la informacion