Hola amigos, os cuento mi problema: llevo casi dos años en esto del mtb y nunca he tenido ni un solo problema de calambres hasta hace justo dos meses y medio y desde entonces no hay salida en la que no me den los malditos calambres :-( La zona afectada es la que está en la parte delantera de la pierna justo encima de la rodilla, creo que son los cuadriceps. He probado a estirar bien, a comer plátanos por lo del magnesio y nada, no hay mejoría. Lo que mas me mosquea es que ha pasado de no ocurrirme nunca a ocurrirme en todas las salidas. Creo que el problema puede estar en la posición del sillín: el primer día que me dieron los calambres acababa de cambiar la tija por una del tipo telescópica que tiene algo de retraso. He corrido algo el sillín hacia delante, pero no llega a estar en la misma posición que estaba con la antigua tija. Mi duda es si, tal y como se ve en la foto, el sillín está ya en el límite máximo de los raíles y si por el contrario lo puedo poner mas adelante hasta llegar a la posición que tenía antes con la otra tija. Si se os ocurre otra causa de los calambres decídmelo por favor porque estoy desesperado, ya no sólo es el dolor que provocan, sino el estar parando cada 2 por 3 a mis compañeros del grupo con el que salgo! Gracias
Lo normal el tener una posicion mala es que te duela por sobrecarga o incluso tendinitis, pero calambres me suena raro.....
Mi hermano esta igual que tu, lleva una temporada que cada vez que salimos le aparecen los dichosos calambres. Lo que si te digo que ha sido a raiz de cambiar de bici y eso que dice que va mas comodo que con la otra. Ha probado a cambiar la posicion del sillin, subir y bajar la tija y nada, en el momento que lleva algo mas de 40 km, ya empieza con las molestias, pero de fuerza va sobrado. Ya no sabe de que puede ser.
Buf, a mi me pasó igual. Al cambiar de bici dolores por todos los sitios, pero más sensanción de comodidad. Estoy probando potencias y tijas de compañeros, hasta que encuentre mi posición. Cuando la tenga intentaré cambiar de bici lo más tarde posible. Para el compañero que inicia el post, lo que podrías hacer en primer lugar es volver a poner la tija original y así localizas si el problema es de la tija nueva u otra cosa. Saludos
Gracias por los comentarios, probaré con la tija antigua alguna salida para salir de dudas En caso de que con la tija antigua no vuelvan los calambres, no me queda mas remedio (si quiero mantener la telescópica) que echar hacia adelante el sillín en la nueva, pero es que no se si ya está en el máximo! podeis confirmarmelo según la foto? es que no tengo ni idea... Gracias!
no descartes que pueda ser por un tema de idratacion, a mi me sucedía algo parecido y empecé a tomar dos litros diarios y adiós calambres.
Buenas, creo que lo mejor que puedes hacer es ir a tu medico de cabecera y pedir una analitica, asi saldras de dudas, pienso que si fuera por los componentes nuevos serian dolores pero los tirones pueden que sea otra cosa, falta de liquidos, potasio,etc............
Revisa TODAS las posiciones del sillín, pedales, etc., para descartar que sea por una mala configuración de la bici y obviamente, de NO ser la bici, pues al médico compañero. Mira la página http://www.foromtb.com/showthread.php?t=662413 para que tengas claro el asunto de la talla y las demás medidas que debe tener tu bici.
Estoy bastante convencido de que el motivo puede ser que el sillín está algo retrasado (he hecho la prueba de la plomada desde la rodilla). El problema ahora es que no se si se puede adelantar mas (ver foto) sin riesgo de doblar los carriles o estropear el cuadro por estar en los límites que hay pintados en el sillín... Saludos
Compañero, me pasa lo mismo que a tí. Mi cuerpo y mente quieren seguir pedaleando pero mis piernas se quedan demasiado agarrotadas, tanto en la parte delantera del muslo como en la trasera. Duele mucho y si estrio la parte delantera, se me agarrata más la parte trasera y viceversa. Yo no sé si es por posición en la bici o porqué pero se pasa mal y encima te tienen que andar esperando. Me han aconsejado que me estire mejor antes de empezar, que me hidrate más y coma más durante la salida. Suppongo que tendré que probar. Ya veremos los resultados.
a mí tb me dan los calmabres en esa zona del cuádriceps en la parte interna de la rodilla, y el músculo en cuestión es el vasto interno. Me suele suceder en rutas en que me exijo más o cuando voy con una marcha más de la que suelo llevar a menudo (las rutas que realizo más o menos son de unos 40 km en terreno rompepiernas alternando con trialeras, senderos y pistas). Cuando me dan a tope me quedo en el sitio, son tan terribles que me impiden ponerme en pie, y tengo que estar un rato en cuclillas hasta que se recuperan un poco los vastos esos. A partir de ahí como una "maricona" hasta el coche o me vuelven a dar. Las analíticas me dan todo correctísimo, y me hidrato bien por lo que me temo que lo mío es que llego a mí limite (y le da por afectarme a esa zona, pues de cardio me encuentro bien). Tengo pensado acudir a algún médico del deporte a ver que me aconseja y sobretodo si existe una cura para eso. Mi caso es un poco particular ya que practico culturismo hace media vida (tengo 37) en plan más o menos serio y peso 94 kg, por lo que mi anatomía no se casa muy bien con el ciclismo. Me comentaron que debido a eso mis músculos tendrían muchas más fibras blancas que rojas (las rojas transportan más oxígeno y soportan mejor los esfuerzos como el ciclismo), y eso hacía que se agotaran ante un esfuerzo prolongado. De todas formas lo consultaré a ver si lo puedo solucionar, pues me tocan mucho lo que no suena los ***** calambrazos
A mi también me pasó lo mismo, y estuvo pasándome durante un mes aproximadamente, entonces comencé a revisarlo todo y comprobé que el sillín lo llevaba más alto de lo normal, lo he corregido y de momento no me ha vuelto a pasar. También empecé a beber más agua y más continuo, porque los síntomas son de falta de hidratación, y como digo, no me ha vuelto a pasar.....de momento.
Yo también he tenido que retrasar más el sillín y de hecho le llevo casi al final de los raíles... y de momento no me ha pasado nada, le llevo muy retrasado desde siempre y el sillín nunca me ha dado problemas, así que te diría que le adelantes y pruebes, que no pasa nada porque no esté entre las marcas (por mi humilde experiencia) por si te sirve de algo, yo peso más de 85 kilos y no he tenido ningún problema ni con el sillín ni con la tija ni con la madre que lo parió jejejejejejejeje. Saludos.
Bueno, al final he echado el sillín hacia delante hasta tener la misma distancia al manillar que con la antigua tija sin retraso. Espero que así mejoren los calambres (y espero no cargarme los railes del sillín al estar tan adelantado )
Os cuento mi caso: Cuando era juvenil, allá por el año 1997, no había carrera en la que no tuviese calambres, tras comentarselo a mi preparador y médico deportivo, me hizo un estudio de la postura y pese a qué tenía las medidas de la bici perfectas (según las tablas y fórmulas que todos conocemos) mi problema era que tenía que llevar el sillín 0.5cm más alto de lo normal. Mi consejo es que si después de todos los cambios no se soluciona el problema, intentes ir a algún especialista.
Yo lo llevo casi atrás del todo y como te puse, llevo años sin que me pase nada. Espero que sea la solución a tus problemas y vuelvas a disfrutar de éste DEPORTE sin más incidencias. Ya nos contarás.
Buff! Menos mal que no soy el único, empezaba a preocuparme que a los 40km de montaña pura empezara a quedarme tirado con unos pinchazos insoportables. A mi me pasa exactamente lo mismo pero sin el culturismo en serio jejej. Me gusta el gym y voy desde hace mucho tiempo, soy una persona "fibrosa", vamos, que soy más de sprint que de fondo, será por eso? Creo que la solución puede ser que debamos de salir a correr más a menudo, que un poco de fondo no vendrá mal (por lo menos para mi jejejeje). Saludos compañeros y a recuperarse.
