Supongo se a escrito sobre este tema, pero me gustaria si alguien me pudiera aconsejar. Tuve en el CAR de sancugat i tal pero ace 3 años lo deje i empece a dejar de trabajar, ahora estoy en la universidad i apenas dispongo de tiempo libre. Se que los electromusculadores sirven la mayoria de veces para reforzar el ejercicio fisico. El caso esque en estos 3 años de paron e kogido sobre peso. con 1.78 toy en 81kg. La custion es si alguien me podria informar si con el elctromusculador y alguna dieta, o tipo de alimentacion, podria recobrar un poco la figura del cuerpo humano porque ahora mismo me siento el muñeco michelin. Lo que no se como sacarme es el flotador, si alguien pudiera decirme algun tipo de dieta entrenamiento, ayudado de electromuculador que requisiera de poco tiempo se lo agradeceria. Ando buscando la marca Compex. Aprovecho para decir que si alguien save en barcelona algun sitio que esten bien de precio o tiene se 2n mano en buenas condiciones se puede hablar. Gracias
yo creo que para esto más bien con hacer una pequeña dieta y aunque sea salir 3-4 días a la semana a correr media horita o 40 minutos ya reducirías peso. Ya se que dices que no tienes tiempo, pero yo también he sido universitario y de mientras entrenaba 2-3 horas al día, creo que 30-40 minutos se pueden sacar sin esfuerzo para hacer algo de deporte, y va a ser mucho pero que mucho más efectivo que un electroestimulador, que más que por si solo funciona como complemento. Por otro lado....cómo puedes decir que con 1'78 y 81kg. de peso eres como un muñeco michelin? **** tío, anda que no eres exagerao....a mi no me parece tan exagerado. Si acaso comparado con los escaladores o los maratonianos quizá, pero no creo que con esos datos estés tan gordo. Como te decía, yo creo que con algo de dieta y unos días de carrera te quedas niquelao.... un saludo y organízate bien, que un ratillo se saca, sinó piensa cómo lo harás cuando tengas que currar todos los días 8-9 o 10 horas y además hacerte cargo de una casa y de unos hijos.....tú me dirás.
No existen dietas milagro , al igual que el electroestimulador no hace milagros para adelgazar. Para quemar grasas acumuladas no hay nada como el ejercicio aerobico constante , el electroestimulador lo unico que hace es dar volumen al musculo pues es como si hicieses un trabajo anaerobico de fuerza , pero no te hara perder grasa ....a parte de que posiblemente si sigues con el sin hacer ejercicios aerobicos veas que en la bascula tu peso aumente , pues la masa muscular pesa mas que la grasa .
Para bajar tú peso debes combinar una dieta sana y ejercico cardiovascular, el electroestimulador es misero en lo que puede ayudarte (no sirve ni para adelgazar, ni para aumentar tu masa muscular. Es un complemento, que dependiendo como lo uses puede tonificar o relajar los musculos), como ya te dicen saca el tiempo de donde puedas, algunos días quizas no puedas contar con 30 ó 40 min, pero sí posiblemente con 15 ó 20, usalos para hacer algo en función de esa meta, incluye en lo posible abdominales y lagartijas. Y ten presente en todo momento que debes cuidar la alimentación, evita las grasas y baja el consumo de carbohidratos, aumenta la fibra (sobre todo en la mañana), los vegetales y las proteínas. Con 45 min diarios tendras el tiempo necesario para darle a tu cuerpo lo que necesita de ejercicio para lograr lo propuesto, lo demás es dieta. Solo 45 min, de las 24 Hrs del día. Levantate un poco más temprano y/o acuestate un poco más tarde, veras que es posible. Ahh, y eso no es de un día para otro, necesita dedicación y diciplina. Suerte... :mrgreen:
yo creo que con un aparato de esos no te pondras en forma, igual si consigues adelgazar con la dieta y tal pero de ponerte en forma nada, vaya, digo yo....
Vale wai os escuche a todos xDD Tot totalmente de acuerdo con vosotros, ahora si no es mucho pedir alguien me podria guiar en un plan de ejercicio i dieta. Se que normlamente lo mejor es un especialista, pero si me pudierais hacer un plan alguno de vosotros mas o menos, de lo uqe tendria de hacer durante la semana seria de agradecer. Are lo que se me diga, lo que me gustaria sacarme es el flotaro que se me a metido en la varriga i intentar tonificar un poco el pectoral. Es por eso que me queria complementar de un electromuculador, si me decis ejercicos acer i la komplementacion de elctromusculador ssi seria positiva os agradeceria muchisimo. Muchas gracias a todos los que me aveis contestado.
