Alguien me podria facilitar algun entrenamiento que haya llevado a la practica dando buenos resultados muchas gracias y felices fiestas
un entrenamiento adecuado es personalizado e individualizado. En ingles hay algunas opcones para que te sirvan de guia... y como tal hay que tomarselas
Muchas gracias ya se que son personado lo entrenamiento pero necesito una pagina o una orientacion para poder aplicarlo a mis cualidades y tiempo de entreno muchas gracias felices fiestas
Ponte en contazto con un entrenador personal. Te haran un test de referencia entrevista personal y ellos te lo haran personalizado. yo he notado mucha diferenca de lo que habia leido a lo que noto ahora con uno personal. Recupero mucho mejor no me sobrecargo y llego a las carreras en buenas condiciones sin pasarme ni quedarme corto
Aquí tienes algo orientativo (http://www.beginnertriathlete.com/discussion/training/trainingplans-list.asp?h=1)también hay batante bibliografia al respecto, pero lo ideal es un entrenador.
